Çoğu yaz mevsiminde, meyvelerde ve meyvelerde bulunan vitaminleri yemeniz ve "stoklamanız" gerektiğine inanıyor. Ama gerçekten bu kadar faydalı mı? Gastroenterolog Veronica Shabanova'ya göre sadece yağda çözünen vitaminler bu şekilde biriktirilebilir ve bunlar çoğunlukla hayvansal ürünlerde bulunur.
Meyvelerde ve meyvelerde bulunan besinler bu şekilde biriktirilemez - "burada ve şimdi" faydalıdırlar.
Bu nedenle, onları kovalarda yemek tamamen anlamsız, aynı şekilde, insan vücudu ihtiyacı kadar alacaktır. Ancak meyvelerde ve meyvelerde bulunan meyve lifinin aşırı doyması bağırsak sorunlarına neden olabilir. Doktorun günlük tavsiye ettiği porsiyon, günde yaklaşık 400 gr meyve ve çilekdir.
Önemli!Vilkin. Proeşsiz bir mutfak profesyonelleri topluluğudur. Burada her zaman her zevke uygun ilginç makaleler ve kanıtlanmış yazar tarifleri bulacaksınız.
Mide uyaracak
Gastrointestinal patolojisi olan kişiler aşağıdaki önemli noktaları hatırlamalıdır.
Gastrit alevlenmelerini ve komplikasyonlarını önlemek için kullanmak daha iyidir:
- sindirim sistemini uyaran asidik olmayan elmalar;
- armut çünkü bağırsak hareketliliğini iyileştirirler:
- karpuz ve erik.
Tıp bilimleri doktoru Tatyana Shapovalenko'ya göre, kirazlı kirazlar da kabul edilebilir, ancak küçük miktarlarda.
Ancak ahududu, kuş üzümü sınırlı olmalıdır, çünkü bu tür meyveler sadece asitlik seviyesini etkilemez. Bileşimdeki kemikler nedeniyle mide problemleri başlayabilir: mukoza zarını tahriş eder ve sonuçta mevcut patolojilerin bir komplikasyonuna yol açar.
Kavun ve şeftali benzer bir etkiye sahiptir. Seçilen meyveden bağımsız olarak, cildi soyduğunuzdan ve bir blenderde daha iyi öğüttüğünüzden emin olun - bu şekilde daha iyi emilecekler.
Asit içeriği yüksek olan gıdalardan kaçınmak önemlidir. Bunlar örneğin tüm turunçgiller. Çok fazla üzüm yememelisiniz çünkü meyveleri midede fermantasyon sürecine neden olur.
Daha Fazla İpucu:
- Herhangi bir çiğ sebze ve meyve pankreatitte kontrendikedir.
- Enflamatuar bağırsak hastalığı, ülserler ve diğer benzer patolojiler, meyveleri reddetmenizin nedenidir. Herhangi bir mide ameliyatından sonra kullanılması da istenmez.
- Karaciğer ve safra kesesi patolojisi durumunda, asit ve uçucu yağlardan oluşan ürünleri terk etmeye değer. Bunlar örneğin turp, sarımsak, ıspanaktır.
Bir kişinin mide ve bağırsaklarla ilgili problemleri yoksa, ancak meyveler ve meyveler büyük miktarlarda tüketilmelidir, çünkü burası faydalı maddelerin bulunduğu bir depodur.
Meyveler ve meyveler ne işe yarar?
Erik
Eriklerin en büyük avantajı hafif müshil etkisidir. Bu, sorunu haplarla çözmek istemiyorsanız, kabızlık için harika bir yardımcı olur.
Ek olarak, birçok doktor, kalp ve damar hastalıkları varsa, bu meyvenin diyete dahil edilmesini önermektedir. Ve hepsi potasyum sayesinde - bu eser element kas kasılmalarını normalleştirir.
Ayrıca erikte kan damarlarını güçlendiren, basıncı düşüren P vitamini de vardır.
Potasyum idrar söktürücü bir etkiye sahip olduğundan, erik de vücutta ödem ortaya çıkan hastalıklar için reçete edilir.
Armut
Çok fazla potasyum içeren başka bir meyve. Hem taze meyve hem de buna dayalı kaynatma tanen içerir. Bu sayede bu meyve bağırsak problemlerinin vazgeçilmezi olur.
Ama önemli bir "ama" var: sadece olgun meyveler faydalıdır. Geri kalanlardan sadece reçelleri, meyve sularını pişirebilirsiniz.
Şeftali, kayısı
Kayısı gerçek bir demir kaynağıdır. Bu nedenle kansızlık için diyete meyve eklenmesi önerilmektedir.
Şeftali, midede çürütücü süreçlerin gelişimini durdurmaya yardımcı olur, bu nedenle karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları için kullanılmaları gerekir. Meyveler toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, bu nedenle romatizma için etkilidir.
Karpuz
Bu dut% 80'den fazla sudan oluşur. Bundan dolayı güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu özellik nedeniyle, bakteri ve mikroorganizmaların midede veya mesanede aktif hale gelmek için zamanları yoktur.
Mesane ve böbrek rahatsızlıklarının önlenmesi için diyete karpuz eklenmesi önerilir.
Karpuz, zararlı maddeleri vücuttan hızla uzaklaştırır, bu nedenle dut, örneğin artrit gibi benzer semptomları olan patolojiler için faydalı olacaktır.
Çilek
Başlıca avantajları, yüksek miktarda antioksidan olan çok miktarda antosiyanidindir. Bilim adamlarına göre bu besinler vücudun kanserden korunmasına yardımcı oluyor. Her durumda, fareler üzerinde yapılan deneyler, bu maddelerin kanser hücrelerinin yayılmasında rol oynayan proteinlerin çalışmasını engellediğini göstermiştir.
Daha ilginç makaleler:
- Sarhoş olmamanıza yardım etmenin en iyi yolları
- Zayıf hissetmek? Diyetinizi değiştirin
- Bağırsağınıza yardımcı olacak en iyi 5 probiyotik yiyecek
Makaleyi beğendiyseniz, beğenin (yazar çok memnun olacak!) Ve sosyal ağlarda saklayın.
Tüm makaleler ve yazarın tarifleri web sitesinde bulunabilir:https://vilkin.pro
Gelin, ziyaret edin, okuyun, yorum yapın, pişirin ve sonuçlarınızı paylaşın!
Tüm mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!