İlaçlarla birlikte şeker hastalığı için beslenme çok önemlidir. Bu nedenle, hangi ürünlerine izin verildiğini ve neyin kesinlikle atılması gerektiğini anlamak çok önemlidir. Bu, kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye ve düşürmeye yardımcı olacaktır. Topladık
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesinin mide için faydalarını herkes bilir. Ancak çok az insan bu tahılın yüksek kan şekerine de yardımcı olduğunu biliyor. Diabetes mellitus gelişimini önlemek için günlük olarak kullanılması yeterlidir. Ve hepsi bileşimdeki çözünür lif sayesinde.
Fındık
Yer fıstığı, fındık, kaju fıstığı ve diğer birçok kuruyemiş, bileşimde bulunan lif ve proteinler nedeniyle şeker seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olabilir ve bu da vücut tarafından glikoz emilim sürecini yavaşlatır.
Ancak düzenli olarak fındık yememelisiniz - günde en fazla 50 g, aksi takdirde aşırı kilo sorunu ortaya çıkabilir.
Tarçın
Tarçın, glikoz seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek aromatik bir baharattır. Seviyeyi normalleştirmek için tahıllara, kahveye, meyveli içeceklere, soslara eklemek yeterlidir. Doğru, diğer beslenme kurallarına uymak önemlidir. Tarçının temel avantajı, lifte glikoz seviyelerini düşüren magnezyum varlığıdır.
Darı
Darıda kesinlikle şeker yok ama içinde lif var. Şeker seviyelerini düşürmek ve diyabetin gelişmesini% 20 oranında önlemek için bu tahılın günlük tüketilmesi yeterlidir.
Balık
Haftada en az iki kez balık yemek şeker hastalığına yakalanma şansınızı% 15-20 oranında azaltacaktır. Doğru, kızarmış yememek - buharda veya fırında yememek önemlidir.
çilek
Çilek, vitamin, lif ve antioksidanların hazinesidir. Bu meyveler, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı oldukları için diyabetin önlenmesi için harikadır. Ancak burada sadece mevsimlik ürünlerden bahsettiğimizi anlamak önemlidir - kışın çilek satın alırsanız, faydalar açısından bir "kukla" satın alırsınız.
yerelması
Toprak armut bir insülin ve fruktoz deposudur. Bu ürünün gıdaya dahil edilmesi metabolizmayı normalleştirir, toksinleri giderir, glikoz seviyelerini düşürür. Şeker seviyesini düşürmek için günde bir meyve tüketmek yeterlidir.
Sarımsak
Sarımsağın temel avantajı, bu ürünün pankreası uyarması ve böylece insülin üretimini artırmasıdır. Bileşim ayrıca vücutta meydana gelen tüm süreçleri normalleştirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir.
Daha ilginç makaleler:
Bu 7 ürünün atılmasına gerek yok: yine de kullanışlı olacaklar
Karabuğday yemeye başlamak için 7 neden
Gençliği uzatacak EN İYİ 7 ürün
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşın ve yardımcın, Vilkin!