Kendini izole etme nedeniyle, birçoğu olağan yaşam tarzlarını ciddi şekilde değiştirmek zorunda kaldı: işe, spor salonuna gitmeyi bırak, sadece vücut için faydalı yürüyüşler yap. Sonuç olarak, birçoğu birkaç hafta içinde şeklini kaybetmeye başladı.
Ve bunun sık sık nedenlerinden biri motivasyon kaybıdır, çünkü karantina süresi birçok kişi tarafından sadece rahatlayabileceğiniz keyifli bir dinlenme ve tatil olarak algılanır.
Aynı zamanda, bilinçaltında kafanın içinde olağan ritimlerine geri dönmek, çalışmak, çalışmak ve daha sonra tüm konuları ertelemek üzere olduklarını beklerler. Ve ev ortamı çok rahatlatıcı. Ve tüm bunların birlikte motivasyon üzerinde büyük bir etkisi var.
Motivasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz?
Motivasyon olmadan bir şeyler yapmak her zaman zordur - daha önemli şeyler bulunur, yorgunluk daha şiddetli hissedilir, her şey daha sonraya ertelenir. Bu nedenle, motivasyonu artırmanın bunda yardımcı olacak yollarını bulmak çok önemlidir.
En etkili seçenekler şunlardır:
1. Hedefi belirleyin. Motivasyonunuzu artırmanız gerekiyorsa hedef önemlidir. Ve sahnelemek en etkili tekniklerden biridir. Örneğin fazla kilo almamak, sağlık için önemli olan mevcut şeklini korumak. Ancak önemli bir nokta var - hedef ulaşılabilir, spesifik ve tercihen ölçülebilir olmalıdır. Günlük bile tutabilirsiniz.
2. Olumlu bir atmosfer yaratınKendinizi iyi arkadaşlarla çevreleyerek. Olumlu insanlar başarıya uyum sağlamaya, motivasyonu artırmaya yardımcı olur. Evet, karantinada bununla daha zor - sosyal bir mesafeyi korumalı ve insanlarla daha az tanışmaya çalışmalısın. Bununla birlikte, modern teknolojiler bu sorunu çözmeye yardımcı oluyor: video konferanslar düzenleyebilir, haberciler aracılığıyla iletişim kurabilir, yani aynı sosyal olarak aktif hayatı sürdürebilir, ancak geçici olarak çevrimiçi olabilirsiniz.
Ek olarak, karantina koşulları altında, birçok insan doğru beslenmeyi unutur, hazırlaması kolay, lezzetli, ancak bazen en sağlıklı yiyecek ve yemeklere geçmez.
Ve porsiyonlar genellikle büyür, bu da ağırlığı korumaya elverişli değildir.
Karantina sırasında kendinizi nasıl formda tutabilirsiniz?
Bu sorunun cevabı basit - çalışmanız gerekiyor. Ve en iyisi egzersiz programını doğru planlayanlarla motivasyonu artırabilir ve dersleri sıkıcı değil eğlenceli hale getirebilir.
Crazy Drying çevrimiçi kursu size bu konuda yardımcı olabilir. Bu kurs daha çok sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda değerli ödüller kazanabileceğiniz bir oyun gibidir.
Şimdi katılırsanız, aşağıdaki avantajlardan yararlanabilirsiniz:
- planlanmamış bir sezon sadece 1000 rubleye mal oluyor (3500 ruble daha erken);
- kendi başınıza yapabileceğiniz veya kaydedilmiş yayını Vasily Smolny ile izleyebileceğiniz günlük yeni egzersiz programları.
Ek olarak, katılımcılar için faydalı tarifler mevcuttur, tartışmalar için benzer düşünen insanlarla sohbet, Instagram'da özel bir kanal vardır.
Ancak tekliften yararlanmanın bir başka nedeni de, sürekli yenilenen ve büyüyen ödül fonu.
İlk sırada yer alan katılımcı 100.000 ruble, ikinci sırada - 50.000 ruble, üçüncü sırada şanslı - 30.000 ruble, kalan 7 katılımcı - her biri 10.000 ruble alacak.
Programa indirimli bir fiyatla kaydolabilirsiniz. bağlantı.