Bir kişi, özellikle endişeli olan, sürekli ve her yerde stresli durumların peşini bırakmaz: işte, kişisel yaşamında, evde. Kalkışa hazır olduğunuzu hissediyorsanız, hemen bir psikoloğa gitmenize ve ilaç almanıza gerek yoktur, çünkü stres direncini artırmaya yardımcı olabilecek birçok ürün vardır.
Balık
Harika bir seçenek, morina, ringa balığı, uskumru içeren yağlı balıklardır. Çok miktarda omega-3 yağ asidi içerirler. Kötü ruh halleriyle başa çıkmaya yardımcı olan bu bileşendir. Ayrıca bileşimde mutluluk hormonunun oluşumunda rol alan amino asit triptofan vardır.
Parlak sebzeler ve meyveler
Portakal, patlıcan, dolmalık biber, hurma gibi parlak renkli sebzeler stresle mücadeleye yardımcı olabilir. Ve mesele sadece renkle ilgili değil, beyindeki kan dolaşımını iyileştiren kaç tane biyoflavonoid var.
Bunları tutarlı bir şekilde tüketmek, kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlayacak ve bu da ruh halini otomatik olarak iyileştirecektir.
tavuk suyu
Tavuk suyu, daha sakin bir duruma yol açan ve stresi azaltan birçok faydalı özelliğe sahiptir. Ve hepsi amino asit triptofandan oluşan proteinlerin varlığı sayesinde.
Deniz yosunu
Bu ürün, adrenalin hormonu olan adrenal bezlerden sorumlu birçok B vitamini içerir. Dahası, taze ve konserve edilmemiş satın almanız tavsiye edilir - ikinci versiyonda çok sayıda tatlandırıcı katkı maddesi olabilir.
Muz
Muz, ruh halinizi yükselten serotonin, B6 vitamini içerir. Muzlar harman bakımından da zengindir ve bu da coşku hissine neden olur.