Yüksek tansiyon - bu bir hastalık bile değil, ama zaten yaşam tarzıdır. normal insanlardan daha farklı yemek gelince. Hipertansiyon nedir?
Yani, hipertansif hastalar için küçük bir seçim.
Yüksek basınç yararlıdır 10 ürün,
yağsız peynir Bu, kalp güçlendirir vazodilatasyon, kalsiyum, magnezyum ve potasyum kaynağı teşvik eder. Her gün peynir en az 100 gram yemelidir.
Kırmızı dolmalık biber Kayıt C vitamini içeren Hipertansiyon hastaları her fırsatta yemek gerekir. Her gün iki taze biber yemek ise, C vitamini için vücudun ihtiyacını karşılayacak
somon - son derece omega-3 yağ asitleri ve bir kaynak, yüksek kan basıncı azaltmaya yardımcı olur. 100-150 gram için bunu haftada 3 kez kullanmak iyi.
yulaf ezmesi Her sabah hipertansif menüyü olmalıdır. Araştırmalar yulaf göstermiştir - Vücut selenyum ikmal kaynağı, bu fiberin bir yeri vardır.
Kabak çekirdeği çinko eksikliği telafi ve kalp krizinden kurtulmak. 20 gram günde yerine snack yemek için yeterli.
kakao Bu gemiler geliştirir. Ama bu yüksek kalorili içecek. Artık haftada 1-2 bardak yeterlidir.
yağsız süt Bu potasyum, kalsiyum, magnezyum, vitamin ve hipertansif durumunu arttırır. Bir gün 3 bardak kadar içebilirsiniz.
koyu çikolata Kalp kası güçlendirir ve 5-10 mm basınç azaltabilen antioksidanlar içerir. bu büyük miktarlarda gerekli yoktur.
badem Bu monozhiry ve düşürür kolesterol içerir. Bu somun potasyum, magnezyum, E vitamini yer alır - bu basıncı azaltmak için gerekli olduğu kadar.
yeşil çay Normal kullanım çözünür kolesterol boru antioksidanlar ihtiva eder ile organizmanın yaşlanma sürecini engeller.
Japonya'da neredeyse hipertansiyon muzdarip ve dünyadaki her fazla kimse yeşil çay içmedi.
Böyle mi? arkadaşlarınla paylaş ve Beğen koymak!
Birçok ilginç şeyler sadece gıda hakkında >>>BURADA
Huskies için teşekkür ederiz veüyelik!
Tüm iyi!