Bu kokteylin tarifi, sadece kilo almakla kalmayıp, aynı zamanda zindelikle aktif olarak ilgileniyorlarsa kas kütlesi de kazanmak isteyen genç sporcular için kullanışlıdır. İçecek tamamen doğal ürünlerden oluşur, toz protein içermez, bu da onu özellikle genç bir vücut için yararlı kılar. Ek olarak, mutfakta bir blender varsa, herhangi bir genç adam birkaç dakika içinde böyle bir kokteyl yapabilir.
Malzemeler:
- Süt% 3,2 - 200 g
- Lor veya lor kütlesi -100 g
- Ceviz - 20 gr
- Bal veya akçaağaç şurubu - 1 yemek kaşığı
- Muz - 100 gr
Listeden gerekli tüm yiyecekleri hazırlayın. Birçok beslenme uzmanı, muz alırken üreticiye dikkat etmeniz gerektiğini, Afrikalıların Latin Amerika'dakilerden daha lezzetli ve daha sağlıklı olduğunu iddia ediyor. Ayrıca meyvenin uzunluğu yaklaşık 20 santimetre veya daha az olmalıdır. Daha uzunlarsa, çoğunlukla yem çeşitleridir.
Kokteyl yapmadan önce kuruyemişler birkaç dakika tavada kurutulabilir. Daha lezzetli ve aromatik hale gelirler, ayrıca içerdikleri faydalı yağlar aktive olur.
Süt elbette maksimum yağ yüzdesi ile kullanılmalı, bizimle% 3.2. Bu ürünü yerli bir inekten satın alma fırsatı varsa, kesinlikle harika olacak.
Blender kasesine süt dökün, güvenilir bir üreticiden fındık ve yüksek kaliteli lor kütlesi koyun. Kokteyl yapmak için ev yapımı süzme peynir de kullanabilirsiniz, sadece biraz daha bal ekleyin, böylece içecek ekşi olmaz.
Tat vermek için bal ekleyin. Muzu soyun, dilimler halinde kesin, blendere ekleyin.
Kâsenin içindekileri yaklaşık bir dakika orta hızda yumruklayın. Kompozisyonda ceviz olduğunu unutmayın, bitmiş içeceğin bir pipetle içilmesi kolay olacak şekilde iyice doğranmış olmalıdır.
Uzun, rahat bir bardağa dökün ve bir kokteyl tüpü ile servis yapın. Sadece kalorisi yüksek ve sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetli.
Kilo alma kokteyli hazır.
Zevk almak!
Yazar: Tatiana Chudovskaya
Ilginç makaleler:
Tıkanmış kan damarlarını temizlemek için en iyi 8 ürünler
50 yaş üstü kadınlar için hangi yiyecekler östrojen içerir?
Gazozu bıraktığınızda vücudunuzda 6 etkileyici değişiklik
Beğen, yorum yap, sosyal ağlarda paylaş,Kanalımıza abone olunbizim için en iyi ödül!
İyi sağlık ve mutfak ilhamı :)
Arkadaşınız ve yardımcınız Vilkin!