13 gün boyunca bu 7-8 kilo kaybetti. Japon diyet Bu kısa sürede vücudun metabolizmasını düzenleyen ve farklı bir ritme bunu yeniden oluşturur.
1 gün
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle yemeği: Bir serin haşlanmış 2 yumurta, bitkisel yağ ile taze lahana salatası, meyve suyu, domates ya da 1 taze domates bir bardak.
Akşam: Kızarmış veya bitkisel yağ taze lahana gelen balık, salata haşlanmış.
gün 2
Kahvaltı: sade kahve ve kraker.
Öğle yemeği: kızartılmış veya bitkisel yağ ile taze lahana gelen balık, salata haşlanmış.
Akşam yemeği: haşlanmış sığır eti 200 gr, kefir bir bardak.
3. gün
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle yemeği: çiğ yumurta, 3 büyük bitkisel yağ ile havuç haşlanmış.
Akşam yemeği: elmalar.
4. gün
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle yemeği: 1 büyük kök alhavuç veya maydanoz, bitkisel yağda kızartılmış, elma.
Akşam yemeği: 2 haşlanmış sert haşlanmış yumurta, haşlanmış sığır eti, yağ ile taze salata 200 gr.
gün 5
Kahvaltı: limon suyu ile tatlandırılmış çiğ rendelenmiş havuç,.
Öğle yemeği: büyük balık (500 gr), domates suyu bir bardak kızartılmış veya haşlanmış bulundu.
Akşam: Kızarmış veya bitkisel yağ taze lahana gelen balık, salata haşlanmış.
gün 6
Kahvaltı: siyah kahve.
Öğle yemeği: pişmiş tavuk salatası çiğ havuç veya lahana 500 gr.
Akşam: 2 kaynatılmış haşlanmış yumurta, bitkisel yağ ile ham havuç salata.
gün 7
Kahvaltı: çay.
Öğle yemeği: meyve haşlanmış sığır eti 200 gr.
Akşam: Son günlerde bir diyet istediğimiz, üçüncü gün hariç.
8. itibaren 1 st ile 6 inci gün tekrar diyetin 13. güne.
sağlık için kaybetmek ağırlık!
Birçok ilginç şeyler sadece gıda hakkında >>>BURADA
Huskies için teşekkür ederiz veüyelik!
Tüm iyi!