kanalınızda herkese selamlar.
Uygun diyet ve düşük kalorili tarifler hakkında There alanı.
Onun neredeyse onun tecrübe kaybetme ağırlığı (şimdi 57 kg) ve hisse düşük kalorili tarifler anlatmak, çevrimiçi kanal.
Bugün size tatil tablo için basit zarif meze sunmak istiyoruz. emin olun - bu ilk yiyeceğiz ve ek istenecek.
Bu süzme peynir ve tuzlu balık dolması profiterolle ve bir patlama oluyor
Garip ama profiterol çok sade bir şekilde hazırlanır. Korkma, her şey dışarı dönecek!
✅Nam 18-20 adet profiterolle gerekir:
- % 2.5 süt 80 g
- 80 gr su,
- tam buğday unu, 80 g (pirinç un kullanımı. daha çok benziyor I - Onun ihale ve pasta ile glutensiz edilir)
- tereyağı 35 g,
- Bir tuzun çimdik,
- 2 tavuk yumurtası.
Ben krem peynir karışık bu kez dolum ✅Dlya 150 g curd ve 150 gr tuzlu balık kırmızı.
en pişirme başlayalım?
Çok basit.
tercihen kalın tabanlı, tava al.
, Bu süt suyu dökün yağ ve tuz bir tutam ekledi.
Bir taşım kaynadıktan. o zaman Yağ eridi.
Hemen yavaş yavaş un tanıtmak ekleyip yoğurun.
Yoğun madde çıkıyor.
Hamur bir az şey (sadece birkaç dakika) soğutmak için kenara ve bir çanağı 2 yumurta bölünmüş ve süre onları karışımı.
Sonra ılık ortamda hamur (bu önemli) yavaş yavaş karıştırarak, yumurta tanıtmak.
Mix çok iyi olması gerekir.
hamur içinde topaklar önlemek için, bir blender almak ve onunla hamur karıştırma iyidir.
Hamur hazır.
Örtülmüş pişirme silikon mat ya da kabartma kağıt ve form Profiteroles.
Bir meme ile pasta torbası kullanılır. Sadece hafifçe bir çay kaşığı koyabilirsiniz. Sen 18-20 adet yaklaşık almalısınız.
220 dereceye kadar ısınmaya önceden ısıtın.
10 dakika boyunca fırında profiterolle çıkarın. Daha sonra 10 dakika daha 190 g beklemedeki sıcaklık azalır. Sonra fırını kapatın ve 10 dakika boyunca tutun. Bunca zaman, fırın açmayın !!!
Dahası, bu küçük. Biz biraz serin verir.
profiterol şapkalar de Bıçak kesi, doldurma ve kapak kap yatıyordu.
❗Sovet. İlk profiterol çıtır açın. Eğer gevrek hamuru ve narin dolum seviyorsanız, en iyi profiterol servis etmeden önce hemen hazır. Böyle ve gibiydi.
Ama önceden hazırlayıp ertesi gün hizmet edebilir. Sonra hamur hepimizin alışık olduğu için Profiterol, içinde yumuşaktır.
Eğer bakabilirsiniz Videoretsept benim YouTube kanalı.
KBZHU 100 g Profiteroles doldurmadan: K - 421, B - 12.93, F, - 22.74, Y - 39.27.
Bir profitrolki olarak yaklaşık 36 kcal doldurulmamış.
70 kcal hakkında peynir dolgulu profitrolki ve tuzlu Balıkta.
dolguların seçenekler:
- peynir, sarımsak,
- peynir, sarımsak, yengeç sopa (kaçınmak olmayanlar için)
- lor peyniri, yoğurt, sahzam.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!