İyi günler ve lezzetli, rahat kilo verme!
Kanalımda sadece kilo verme deneyimini ve günlük menüleri değil, aynı zamanda zayıflama diyetime dahil olan yemek tariflerini de paylaşıyorum.
Kremalı soslu kalamar tarifini sizinle paylaşmak istiyorum. Bu lezzetli! Herhangi bir garnitürle servis edilebilir veya bir dilim ekmekle ayrı bir yemek olarak yenebilir.
✅ Yemeği hazırlamak için kullandığım malzemeler:
- 3 kalamar - 300 gr,
- 100 g süt% 2,5,
- 15 gr tam tahıllı pirinç unu
- 35 gr mozzarella peyniri (istediğiniz peyniri vicdanınızın izin verdiği ölçüde kullanabilirsiniz),
- soğan - 60g
- havuç - 70,
- tuz, karabiber, kuru sarımsak.
✅Yemek.
Soğanları ve havuçları yumuşayana kadar bir damla yağda kızartın. Bir yağ püskürtücü kullanıyorum - sebzeleri kızartmak için yaklaşık 1 g yağ olan birkaç nefes yeterlidir.
Un serpin, karıştırın, süt ekleyin ve topak kalmayacak şekilde tekrar iyice karıştırın.
Sosumuzu tuzlayın, karabiber, sarımsak ekleyin. Sos neredeyse hazır.
İstenilen kıvamı elde etmek için sosa sürekli sıcak su ekleyin. Bazıları sosu çok sever, bazıları sevmez.
Kalamarı daha önce derisinden ve filmlerden temizleyip şeritler halinde kestiğimiz sosla süslüyoruz.
Kalamarla birlikte rendelenmiş peynir ekleyin - Ben mozzarella var ve karıştırıyorum.
Birkaç dakika ve yemek hazır.
Taze dereotu serpin, örtün ve ocaktan alın.
Herhangi bir garnitür ile servis edilebilir. Patates ve makarnayla hoşuma gidiyor.
100 gr'da kullandığım ürünler için KBZhU kaplar: K - 96, B - 11.97, F - 2.7, U - 5.5.
Video tarifini izleyebilirsiniz:
✅ Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.
Sadece kilo verme deneyimimi paylaşıyorum, menüm hakkında konuşuyorum ve kendim için düşündüğüm KBZHU ile tarifleri paylaşıyorum. Hiçbir şey ve kimseye tavsiye etmiyorum, her zaman uzmanlardan tavsiye alıyorum.