kanalınızda herkese selamlar.
Temelde kilo ve şekil takip etmek isteyenler için benim kanalı.
Burada sadece 57 kilogram yaptığı deneyim kaybeden ağırlığı söz etmiyorum, ama aynı zamanda payı benim diyetin parçası olan düşük kalorili besinler tarifleri ve yardım bana stroynet.
Sık sık deniz ürünleri ile tarifleri isteyin.
Ve bugün sana akşam yemeği ya da akşam yemeği için lezzetli balık pişirmek için kolay ve hızlı bir yol sunmak istiyoruz.
Bu şekilde, çoğunlukla somon pişirin. Bugün pembe bir hazırlayacaktır.
maddeler:
- 400 gr somon (benim fileto)
- yoğurt 70 g,
- 20 g dilimleri işlenmiş peynir,
- karabiber, tuz, balık için favori baharat (ben baharat "Yunanistan'ın Otlar." kullanılmış
Hazırlık basit olanıdır.
Eğer bütün bir büyük balık varsa, bu bölümleri parçalar halinde iyi ve kesim için durulanır, temizlenmesi gerekir.
Bir fırın tepsisine porsiyonlara dilimleri koyun.
En sevdiğiniz baharatlarla Tuz, biber ve serpin balık.
Balık yağı kefir Her parça.
20 dakika boyunca fırında 200 derecede Gemi.
Daha sonra işlenmiş peynir yayma levhasının her bir parça için, elde edilir ve peynir eritmek için başka bir 10 dakika çıkarın.
peynir kullanma - İstek üzerine. sondaki eritilmiş peynir lezzetleri ve balık parçalarının birleşimi gibi ('s sadece peynir hiç şans bu kez bunu).
Afiyet olsun!
100 g KBZHU: - 157, B - K 20.3, E - 7.8 V - 0.7.
Sen, senin için çalıştı videoretsept görebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!