kanalınızda hepinizi görmek güzel.
Temelde kendi figürünü izlerken sadece kilo veya isteyenler için benim kanalı.
Bu neredeyse çevrimiçi kilo ve deneyimleri hakkında konuşmaları üzerinden bir yıl olmuştur. Şu anda, ben 57 ekstra kilo kurtulmak başardı.
Sadece benim kilo kaybı deneyimlerini paylaşmak yapmak, günlük ince olan menü, ancak düşük kalorili tarifler ve yemekler.
Bugün yine tavuk göğsü için bir reçete ile size gelmek. Yine, tavuk göğsü, evet! Bir videoretsept Sonunda görebilirsiniz.
o yorgun asla böylece bir tavuk göğsü pişirmek için birçok yol vardır.
Ve tadı benzer tavuk göğsü, süper et pizza rahatsız nasıl?!
Biz 2 porsiyon gerekir:
- küçük tavuk - 260 gr,
- domates - 80 g
- biber - 40 g
- salatalık turşusu - 40 g,
- krem,% 10 - 40 g
- az yağlı peynir - 50 gram,
- tuz, karabiber, tat sarımsak kurutuldu.
en pişirelim! hızlı çok kolay ve Özellikle beri! Ve ne kadar lezzetli - neredeyse pizza!
Fillet eşit bir et bıçağı parçasını ortaya çıkarmak için yardımcı iki katmandan kesti.
Biraz püskürtmek katmanlar tavuk göğsü ve ip pişirme çanağı vardiya veya aynı anda kaydırmak.
Meme, tuz, biber, sarımsak ve serpin kuru yağlar,% 10 krem her parçası. 1. Her bir dilim üzerinde ekşi krema çay kaşığı.
Meme biber üzerine yayın, küçük küpler halinde turşu salatalık ve domates dilimler kesilmiştir.
25-30 dakika boyunca 200 gramını ayırmak üzere fırın bir tüm düşük yağlı kıyılmış peynir serpin.
İşte bu kadar! Afiyet olsun!
KBZHU kısımlar yaklaşık olarak 1: 270 K, B-37.7, K - 11.9, Y - 3.
Sen, senin için çalıştı videoretsept görebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!