kanalınızda herkese selamlar.
Burada hepimiz ve kilo stroyneyuschim kaybetme ve sadece şekil takip edenler için mutluyuz.
ona şekil için dikkat ve sadece düşük kalorili yiyecekleri pişirmek? kaybetmek ağırlık ister ve menü için fikirler arıyoruz? Sonra Buraya!
Burada kalori açığı benim deneyim lezzetli ve doldurma kilo kaybı hakkında konuşun.
Benim sonuç zaten eksi 57 kg ve ben neredeyse çevrimiçi ve üzerinde stroynet tutun.
kilo kaybı deneyiminin yanı sıra onun sonucunu ulaştı ve benim diyetin parçası olan tarifleri paylaşır.
Böyle patates, makarna, ekmek, muz gibi yiyecekleri vazgeçmiyorum ve benim sonuç onlar günümüze kadar çalışıyoruz onlar tehlikeli olarak olmadıklarını kanıtıdır.
Bugün size bütün aile için bir yemek sunmak istiyoruz. Gün içinde size çok zaman almayacaktır ve onun koku yemek masasında bütün aile getirecektir. Ve biz stroynet engellemez.
Türkiye ayva ve patates ile pişmiş, baget.
3-4 kişilik bir aile için Malzemeler:
- hindi, büyük baget
- 4-5 büyük patates,
- 2 ayva,
- sarımsak 2-3 diş,
- tuz, karabiber, kuru sarımsak, şerbetçiotu-suneli, limon kabuğu yarıya indirir.
ilk şey hindi yapmak. Biz patates ve ayva hazırlarken yatmak için onu turşu gereklidir.
baharat marine olacak.
(1/3 yaklaşık limon itibaren) biraz limon kabuğuyla ince rende sarımsak ve kaldır üzerinde ovuşturdu.
İncik bıçakla yardıma ihtiyaç yüzülmüş ile, kırpın. Ama cilt tamamen kaldırmak değildir.
sarımsak Türkiye Baget, limon kabuğu, kuru sarımsak, karabiber (Ben sarımsak biber baharat kullanılır) ovulur ve şerbetçiotu-suneli pişman değilim.
Baharatlar biz onu cildi kapattı, incik ovuşturdu.
Bir fırın tepsisine, yatırılmış folyo ile devam etti.
Ayva 4 parçaya ait nüve ve kesme temizlenir.
Bir büyük patates 4-5 parçalar halinde kesilir.
Obkladyvayut ayva ve patates hindi baget.
Sebze kamuflaj folyo ve pişirme sonrasında açık 30-35 dakika.
40-45 dakika boyunca fırında 200 derecede Gemi. Sen daha zamana ihtiyacı olabilir. Bıçak pierce derinden incik - hazır - meyve suyu berrak ve yumuşak ise.
Bu bir tabakta, alakart parçaları koymak her şeyi alt bacak kesip hizmet etmenin tek kalır.
Afiyet olsun!
KBZHU hindi tibia K-150, B - 15.7, E - 9 U - 0.
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!