Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için56kg.
Ben yarım yıl boyunca kaybetmek ağırlığına kolay olduğunu söylemek istiyorum. Ben lezzetli ve doyurucu idi aç değilim. Ben tatlılar, alkol kendimi izin ve hala rahatça kilo kaybetti.
Kalori açığı büyülü gücü, başka ne demek.
en zararsız tatlılar neyi Ve ben yaklaşık tanınmış diyetisyene düşülecektir görüş oldum - bunu marmelat, şeker, jelleşme kimyasalları ve bitter çikolata olmadan şekerlemeler. Eh, bence - Herkesin bildiği öyledir.
Bu, bu ay, benim ev yapımı kepekli ekmek sona unutmak ikinci kez.
Bu nedenle, tuzlanmış lor peyniri (20 gr) ve chum (70 gr) ile kahvaltı sandviç Darnitsky sıradan ekmek (70 gr) var.
Ben de kahvaltı 300 kcal.
kurutulmuş kızılcık güne pıhtı güveç ilk yarısında inilmesi üzerine (200 g), - 315 kcal.
Öğle yemeği için patates ve bulgur (450 g) ile konserve somon çorbası - 135 kcal.
Olarak gün boyunca, 20 g fıstık yedi - 110 kcal.
çay ile öğle yemeği (yarım saat) sonra otlar ile tavuk rulo yedik - 140 kcalVe fotoğraf acele unutulmuş.
Akşam yemeği için tavuk bacağı (150 gr, bu cilt değildir) ve salata Çin lahanası, hardal ekşi krema pişmiş.
Akşam açık 300 kcal.
Bu arada, bu salata büyük bir akşam yemek istiyorum seçeneği ancak kalori serbest çok az bırakılır.
Sonunda, gün döndü 1300 kcal.
Daha önce ve oklarla sonrası fotoğrafları mü verdi. Gerçek şu ki önce ve oklar ve kaşlara kolaj sonra bana çıktı - böyle I aniden.
sonra Fotoğraf - ekranlı prosedürün ikinci gününde bitti. Göz kapakları oldukça şişme gitti, ama çok çok gibi paylaşımına sizinle sonuç değil.
Gerektiğinde kez Sonuçta birkaç ay olacağını tespit. Her şey alışık pigment alacak ve hangi uç doygunluğu renk olacak bağlıdır. Oldukça kadar doymuş.
Ben bu aşamada sonuçla çok mutluyum. Ocak ayında, zaman, düşünmek Doğru ya da değil yapacağız, pigment ve dezavantajları için daha anlaşılır olacaktır.
Oklar I (sabit anestezi de) düz buraya acı geldi yaralandı yok, dişleri sıktı. Arka plan okları karşı bir kaş - "Bir sivrisinek ısırığı."
Maalesef telefonunuzdan fotoğraf oklar ve kaşların ne gerçekliğin tam resmini sağlamaz. Kirpikleri özellikle o temizlemek yapmaya boya vermedi.
Napominalochka.
napominalochke Bugün iki videoretsepta - mini pizzalar ve ihale elma lor börek.
Reçete bulacaksınız sebzeli bulgur aromalı burada.
doyurucu ve lezzetli bir kahvaltı için Reçete - PP achmy - burada.
mantar pate tarifi - burada.
avokado hamur ve konserve ton balığı ile Reçete - burada.
kullanışlı için Reçete tavuk pastırma sandviç - burada.
kepekli ekmek tarifi - burada.
Reçete çikolata peynir lor - burada.
Yeni başlayanlar için, kilo kaybetme yolunda ilk adımlar hakkında temel bilgiler - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!