Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Hayır - Bir lahana-havuç ve açlık grevleri diyet!
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için55kg.
Bazı kötü hava ve sürekli baş ağrısı. Ve ağrı kesiciler yarım saat maksimum yardım ve hatta bazen yardım yok.
Ve nasıl son zamanlarda hissediyorsunuz? Bazı fırtına, onlar beni iyi etkileyebilir demek?
Cuma balık dükkana bizim yolculuktan sonra hala tekrar shikuyu demektir küçük balığı var.
Çavdar ekmeği (60 gr), tereyağı (az 10 gram) ve somon 60 gram: tuzlanmış somon ile kahvaltı sandviç Bugün.
Yeşil çay ve omega -3 kahvaltıda bir kapsül - bu zorunludur. Ben vitamin Dediğim gibi ben ders kesim, kırılıncaya kadar.
sonuç yarın 370 kcal.
Dün düşünce - ve ne fırında pişir. Hızlı ve lezzetli konuşmak - Bir tavada elmalı turta dahil birçok fırınlanmış turta, biliyorum.
Yani bir kızartma tavasında akşam yemeği için onun hızlı fırında elmalı turta içinde, akşamları verdi. Ben bir kez, çok hızlı bir şekilde döner veya iki kez ve bitirdiniz, tartışma. Ama ne iyi fırın içinde daha tadı - bu benim bahis ile. İyi bir elektrik fırınında pişirme hiçbir şey tutamaz.
süre basıldığında Fakat, ve örneğin misafirler aniden çay için atıştırmalıklar alabilirsiniz 10-15 dakika geldi.
Dün tadı atıştırma bugün burada benim yaptığım ne denemek ve vermedi.
yeşil çay ile 80 gr PP charlotte üzerinde bana geldi 120 kcal olabilir.
Bugün bile, hazırlarken öğle fıstık 20 gram yediler - 110 kcal.
Ve akşam yemeği için ben çoğu ihale kabak ve peynir çorbası pişirilir.
Bana böyle çorba bir daha küçük tabaklar direnmeye yardımcı hangi güçlerin bilmiyorum. Ama bildiğim her zaman tam olarak ne daha yemiş ama tam olurdu.
450 öğle yemeği için peynir kabak çorbası g bir dilim (15 gr), tam buğday ekmeği - 190 kcal olabilir. Toplam! füme kırmızı biber serpilir ben çorbası, o unutulmaz tat ve lezzet veren ve yoğurt bir çay kaşığı ekleyin.
Bir saat akşam yemeğinden sonra ben yeşil çay 20 gr çikolata% 75 ve kurutulmuş kızılcık 15 g gördü - 155 kcal.
Bütün aile pişmiş bulgur ve haşlanmış tavuk ciğeri için yemeğe bugün de.
Benim akşam yemeği - 150 gr haşlanmış bulgur (sos ile) tavuk ciğeri 250 gr. O yemeğe çıktı 380 kcal olabilir.
Son zamanlarda çok bulgur gibi. Ben karabuğday seviyorum ve bunu her zaman yiyebilirsiniz, ama giderek kalbim ve mideden bulgur buğday değiştiriliyor.
açık gün için toplam 1325 kcal. günlerde 2 litre su içti ve yeşil çay içerek.
Napominalochka.
napominalochke videoretsept kabak peynirli çorba Bugün. Hatta yanı zevkle yemek gibi kabak gibi Bilmeyenler:
Sık sık kepekli ekmek almak sorusunu sorun. Yani, bunu alabilir ama kendisini pişir yoktur. Ve bu hızlı ve kolaydır. reçete burada.
tavuk ciğeri basit bir tarifi - burada.
Ben tarifi hatırlatmak istiyorum Çikolata kek sulama mutlaka deneyin edilmesi, (Neredeyse brownie).
Ev yapımı bir çikolata krem peynir sen denediniz mi? retseptik burada.
Bir kazan-kazan - peynir ile tavuk köfteleri - tarifi burada.
Eğer böyle bir Nefis aklına asla, sen yemek ve kaybetmek ağırlık olabilir - kremalı sos tavukVe herhangi bir garnitür uyacaktır.
Reçete pişmiş cheesecakler - burada. Elde edilen ihale ve lezzetli - ve parmaklarını.
Mükemmel bir kahvaltı - peynir kek.
Birçok ilgilendiren konu - cilt bakımı. Eğer (özellikle ağır ağırlığı) kilo varsa hemen onu yakalamak yardımcı aktif olarak cilt bakımı başlar. Ve postroyneete zaman, sen gergin cilt ve tüm soruların bir iz olmaz - "? Delhi asılı cilt" - Eğer sadece benim gibi, güldürür.
Tarif ettiğim başlayanlar kilo kaybı için ilk adımlar burada.
Nearer cumartesi.
Cumartesi günü, ne olacağını biliyor musunuz? Ben kalıcı makyaj okları yapacağım bir gün. Ben korkunç değil yapmak Her gün, nedenini bilmiyorum. Ağrı beni korkutmuyor. Ben okları nasıl sevdim endişe duyuyor.
Bana önce ve sonra bir karşılaştırmasını yapmak ister misin?
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!