kanalınızda herkese selamlar.
Burada 55 kg benim deneyim kilo kaybı hakkında konuşmak ve neredeyse çevrimiçi stroynet devam ediyor.
Dahası, seninle kilo hangi tarifleri paylaşır.
Özellikle çocuklar gözyaşı yok - Ve bugün seninle paylaşımına size aynı zamanda bütün aile sadece ilgisini çekecek harika bir kahvaltı istiyorum. Ve onlar da skazat😂 isim ise.
en pizza lezzetli krepler yemek yapalım!
✅Biz gerekir:
- iyi tavuk jambon bileşimi - 1 parça (65 g)
- 1 yumurta,
- az yağlı peynir - 30 gram,
- 50g domates,
- 30 g pirinç unu (veya buğday kepekli)
- yoğurt ya da yoğurt - 40 g
- Pudra bir tutam,
- tadı tuzu.
en pişirelim.
Doğranmış jambon ve (50 g kadar) küçük domates yarısı.
Bir kaba rende Peynir ovmak.
Tavuk yumurtası bir kaseye Bölme, jambon, peynir, domates, yoğurt ekleyin ve karıştırın, iyice karıştırın.
Ortak kase toz, heyecan ve izin pişirme pirinç unu ekleyin. Tüm iyice karıştırın. tadı Tuz.
plaka gidin.
2 dakika boyunca her iki tarafta yağ olmadan tava yapışmaz üzerinde Bake. Emin kapak olun.
Onun kızartma tavasında Şüpheniz varsa - zeytinyağı bir damla gres mümkündür.
KBZHU bütün dizi: K - 405, F - 20 U - 29.
Afiyet olsun!
Sen, senin için çalıştı videoretsept görebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!