Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Hayır - Bir lahana-havuç ve açlık grevleri diyet!
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için55kg.
Hayal, İsrail bilim adamları son zamanlarda kilo üzerinde karbonhidratlar ile düşük kalorili diyet etkisi üzerine bir deney gerçekleştirdik.
30 daha BMI daha sonra ile iki grup vardı. Altı ay, bir grup bile gece, hatta kek ve hamur işleri de, günün ikinci grubun ilk yarısında karbonhidrat yedi.
Vücutta açlık ve doyma, biyokimyasal ve inflamatuar süreçlerin değerlendirilen çeşitli göstergeler, hormonal değişiklikler.
Bu nedenle, (esas olarak karbonhidrat akşam yedi) deneysel bir grup içinde, orada büyük Vücut ağırlığının azaltılması, vücut yağ, karbonhidrat ilk yemiş, burada bir başka grubuna göre abdominal çevre ( öğleden sonra).
Göstergeler düşük açlık ve günlük glikoz ve insülin konsantrasyonlarının gözlenen düzelme oldu.Bu daha fazla araştırma, bu sonuçlar, deney grubunda meydana gelen hangi mekanizma ile açıklığa kavuşturmak için gerekli olduğunu belirtti.
Bu konuda ne düşünüyorsunuz? Şimdi karbonhidrat karşıtlarının vspoloshatsya😱
deneyler, biz bir kalori açığı kilo devam edecektir. Ve ben, akşamları karbonhidrat büyük miktarda taşımak girişim yok uzun süre rağmen akşam karbonhidrat korkmuyoruz.
Benim kahvaltı bugün yağı olmadan yapışmaz tavada kızartılmış iki yumurta oluşuyordu. Ve ev kepek ekmeği (30 gr), avokado (45 g) ve tuzlu somon 30 gr üzerinde sandviç. Her ana yemekten sonra Yeşil çay ben içki.
kahvaltı 410 kcal.
iş gerçekleşen atıştırma, başta, gün boyunca yemek çikolatalı kek 85 gram ve 20 g kaju fıstığı aldı.
Atıştırmalık açık 270 kcal olabilir.
Ben bir sürü iş Yemekten önce çorba pişirmek mümkün olacak yoksa olduğuna karar olarak Dün gece, bugün çorba pişirmek vermedi.
Öyle de oldu. Ben füme değil aynı bezelye çorbası, pişmiş, ama zevkli füme. tarifi ve sekretik hatırla
Bezelye çorbası 400 gram ve et tavuk but 100 g Plate - yemeğe çıktı 330 kcal olabilir.
Öğleden sonra biraz çalıştıktan sonra, onların atıştırmalıklar hazırlamak için, ama bu o PP ben sbiralsya onlara gitti.
Ve hep her şeyi İlk seferinde düşünüyorsanız - şey çok yanlış.
İşte bugün, süzme peynir ve meyve doldurma ve tarifi değişen ve kalori azaltarak onu biraz pişirmeye karar ile tatlı bir rulo tarifini hatırladım. Ve sonunda ben var mı? Lezzetli rulo! Ama! Ben bükülmüş ve zar zor serin kadar, yarım hamur kırdı.
Bu bir "başyapıt." Çıktı Bir şekilde rulo şekillendirme, ben sundurma donarak yolladı. Ve neden sundurma artık mükemmel bir sıcaklık buzdolabı gerekiyor?)
Ayrıca)))??? kışın buzdolabı olarak balkon kullanmak
Ama şimdi bu konuda değil.
Bilirsin, tat somun sadece hamur çok pozlanmış ve fırın Küçültüldüğünde çökmeye başladı içinde zaten bana donduruldu) muhteşem ortaya çıktı.
Eminim iyi bir tarifi daha sizinle paylaşımına denemenizi ve umut tekrar edecektir duyuyorum. Bu rulo Hoşunuza gerektiğinden) Bana şans dile.
Bugün gündü var nasıl.
Bir yemek sebze - domates ve salatalık (balsamik toplam 150 g) ve krema sosu tavuk göğsü 150 gram.
Akşam geldi 240 kcal olabilir.
gün için toplam 1250 kcal geldi.
Testere su ve yeşil çay.
Yani gece İsrail bilim adamları ve karbonhidrat ile araştırma hakkında ne düşündüğünü?
Napominalochka.
kimyasallar ve tehlikeli maddeler olmadan Videoretsept çikolata peynir.
Reçete bezelye lezzet füme et tadı ile, ancak uzuvları olmadan - burada.
Sabah yulaf ezmesi ve yulaf lapası gibi değil mi? Lezzetli bir muz yulaf kekler hazırlayın. tarifi - burada.
Eğer kırmızı tuzlu balık istiyor musunuz? Kaydet ve kendiniz tuzlama - tarifi burada.
En iyi yedek sosis - tavuk pastırmalı - ihale ve sulu. reçete burada.
Kendine ve aileye pide ekmek tarifi üzerine lezzetli bir pizza Sürpriz burada.
diyet zamanında Cilt bakımı - burada.
Hala karbonhidrat korkuyorsun? Sen karbonhidrat yangında bu yağ yakma biliyor? kilo yenebilir karbonhidratlar hakkında - burada.
sayma kalori kaybetmek ağırlığa başlayanlar için ❗I olayları - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!
.