kilo vermek için kanalınızda sevindim her şeyi.
Burada ince Lezzetli ve doyurucu büyümek! Kendinizi grevler, havuç ve lahana açlık eziyet etmeyin.
taze tavuk göğsü yemek ve lezzetli ve düşük kalorili hale getirmek için çeşitli şekillerde pişirmek vermeyin.
Ve bugün sana tavuk göğsü başka bir seçenek sunmak istiyoruz.
Biz ıspanak, peynir ve kiraz domates ile zaekat olacak!
Aydınlık, sulu, çok lezzetli olacak - Söz!
Ve evet, her zaman olduğu gibi hızlı bir şekilde pişirilir ve bu önemli!)
Biz 1 porsiyon gerekir:
- tavuk göğsü - 250 g
- 3-4 kiraz domates,
- işlenmiş peynir 2 dilim
- 5-6 ıspanak yaprakları,
- Tuz, biber, tat sarımsak kurutuldu.
Hazırlanması.
ilk şey bir bıçakla iyi benim tavuk göğsü ince büyük bir parça üzerine düzleşir ve biraz tekdüze bir tabaka elde etmek çekiç püskürtmek.
Tavuk göğsü, tuz, biber, kurutulmuş sarımsak serpin.
Daha sonra, iki ya da dört, peynir kesilir ıspanak, kiraz domates, almak ve tavuk göğsü bir tarafında hepsini koydu.
Bizim doldurma ile meme kapağının ikinci tarafı.
kenarlarından arada tutulan kürdan yardımıyla, dolgu çalışırken kaçmaz.
Bir meme şekil değiştirmeye veya doğrudan fırın bir pişirme için ve 25-30 dakika boyunca 200 derecede gönderin.
Afiyet olsun!
Bizim sulu tavuk sebze lezzetli doldurma ve hazır peynir sondaki iştah açıcı ile meme!
Meme 1 bütün bölümü üzerinde KBZHU: - 380, B - K 64.5, E - 12 U - 3.
Sen, senin için çalıştı videoretsept görebilirsiniz:
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!