Selamlar! Burada kilo vermek isteyenler için mutluyuz.
Hayır - lahana, havuç ve açlık grevleri diyet!
Evet - lezzetli ve doyurucu kilo kaybı!
Tüm iyilik ve anlayış.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için55kg.
Genellikle kahvaltıda uyanmak ve Zen ne olduğunu izleyin. Do bana birisi blog karma bulaşmış ve abonelerin hakaret olup olmaması. troller ve sadece kötü insanları temizler.
(Küfür tarafımdan değiştirilmiştir) "kalori açığı tam bir saçmalık değil ondan biraz ince büyümek": Ve bir gün bunu yorumlarında okudum.
Bazı yorumcular bile çok uzun bir süre kaybetmek ağırlığına ve hiçbir şey bu yüzden çalışırken iddia!
Hatta ince kendimi şüphe ve açığın kaloriy🤣 oldu. Ama zaman yuvarlak geldi, onlar yorumlarınız normal insanlar küçük düşürme böylece, bloke tobish banyoya tüm gönderileceği,.
Ve benim için en keyifli geçmek! Ben rakam yıldönümü!
Ve burada bir fotoğraf yüklemek sadece bunu fark:
Tam olarak 55 kg ile, Mayıs 2018 veda söyledi.
Zaten çok sakin tutum ve (zaten oldukça kabul edilebilir) ağırlığı ve kilo kaybetme sürecine, tüm kendiliğinden gider çünkü ben ihbar alınması gerektiğini düşünmektedir.
Bir menü madenin bugün.
Bir yerli Aynı tavuk sosis (60 g) ve kiraz domates bir ev kepekli ekmek (40 gr) üzerinde kahvaltı sandviç ve haşlanmış yumurta 2.
Ben de kahvaltı 350 kcal.
Ve hiçbir yerde yeşil çay olmadan kahvaltı için.
Benim nedeni uzun zamandır kendim için orada olacağım böylece çörek kabak, bir peynir kek alabilir karar verdi.
kabak snek kek Burada ve 100 gram ve ananas guava 50 g. Soldaki Öğle 200 kcal. Ve yine, değil yeşil çay olmadan.
ayva tavuk göğsü - bu hafta bitmiş bütün çalışma anları olması, ben öğle yemeği hazırlamak için gönül rahatlığıyla gitti.
Bana Öğle yemeği - ayva (300 g) ve kiraz 45 g tavuk göğsü bir tabak üzerinde kalan 280 kcal.
Hiç süzme peynir topuz Percus öğleden sayısına onların yıldönümünü kutlamak karar verdi.
Percus - lor topuz 55g, eritilmiş peynir ve yeşil çay 30 g - 190 kcal olabilir.
süzme peynir ve işlenmiş peynir topuz - olmadığını, ne olur çok lezzetli olduğunu düşünüyorum. Ben demek ki bu kulaklar için böyle rulo üzerinde, denemek için annemi ikna ottaschish🤣
bütün işler beri adanmış zaman blog tweaked. Blog benim için işin bir tür haline gelmiştir rağmen, ben yeni makale ve tarifleri aboneleri olmadan terk edemez.
Ve akşam yemeği için, bugün peynir çorbası yemek verdi.
Akşam yemeği için peynir çorbası 400 gr - bu 240 kcal olabilir.
gün kcal 1260 idi.
BZHU: B - 110, F - 50 U - 90.
Pugh su - aç karnına ve cam üzerine 20 dakika boyunca her yemekten önce cam. Ve günün ilerleyen saatlerinde istenirse.
hemen şimdiBiraz su için yaklaşık 2.3 litre gerekir.
Ve burada Hangi soru bugün size söyledi.
Moskova'da Aralık ayına kadar sürecek gribe karşı zaten devam aşılama kampanyası.
Doğrusu, o hasta olduğunda hatırlamıyorum, grip aşısı ve pah-pah asla.
Ama aşı olan bu arkadaşlar, genellikle aşıdan sonra ağır hasta idi.
Eğer grip aşısı mı? Bilseydin Ve, bu aşı sorunun giderilmesine yardımcı veya hala grip olmuşum?
Napominalochka:
gerçek dışı kek kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın, lezzetli aromalı ve çikolatalı-çikolata videoretsept ve metin tarifi aşağıda:
şaşırtıcı tarifi çikolatalı kek Metin - burada.
Kokulu kabak kek tarifi - burada.
kremsi tat ile Narin balkabağı çorbası - burada.
mantar ve tavuk göğsü ile Solyanka - kilo vermek için büyük bir akşam yemeği - burada.
O kim lezzetli kaybetmek ağırlık Basit ve çok lezzetli peynirli salata - burada.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!