Merhaba arkadaşlar! Yemek pişirdiğim için sağlık konusu beni rahatsız ediyor, bu yüzden insanlığın yarısını etkileyen konularda yabancı doktorların günlüklerini okumaya devam ediyorum. Son zamanlarda aşırı kilo konusu gün yüzüne çıktı, obezite nedir ve sağlık için ne kadar tehlikeli.
Obezite, vücut ağırlığındaki veya yağlı kısmındaki artışa bağlı olarak normal kilodan sapmadır.
Vücut ağırlığı belli bir düzeyi aşarsa belirli hastalıklara yakalanma riski artar. Ayrıca vücut ağırlığı arttıkça yaşam beklentisi ve yaşam kalitesi düşer. Vücut kitle indeksi (BMI) bir kişinin boyuna göre ideal ağırlığı gösterir.
Vücut Kitle İndeksinin Hesaplanması = (vücut ağırlığı: boy²)
Kilogram vücut ağırlığının boyunuzun karesine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ, doğrudan ölçümle ölçülen vücut yağ kütlesiyle en iyi eşleşir. Bu nedenle BMI, aşırı kilolu olmakla bağlantılı hastalık riskini değerlendirmek için özellikle uygundur.
BMI> 25 - fazla kilolu
BMI 30-34.5 - obezite I derecesi
BMI 35-39.5 - obezite II derecesi
BMI> 40 - grade III obezite
Fazla kilonun nedenleri
Nedeni ile ilgili olarak, var birincil ve ikincil obezite.
Birincil obezite genetik nedenler, aşırı yeme ve yetersiz beslenme, bir kişinin yaşam tarzı ve stres, hayal kırıklığı ve yalnızlık gibi psikolojik faktörlerle ilişkilidir.
İkincil obezite endokrinolojik hastalıkları (hormonal sistem hastalıkları), beyin tümörlerini veya antidepresanlar, hormonal ürünler, beta blokerleri aldıktan sonra ilaçla ilgili hastalıklar veya lityum.
Obezitenin temel sorunu enerji tüketimi ve enerji harcaması arasındaki dengesizlik. Örneğin, bir kişinin obeziteye genetik bir yatkınlığı varsa, bunun nedeni aşırı yeme ve çok az egzersizdir.
Fazla kilo hangi hastalıklara neden olabilir?
Azalan performans ve nefes darlığı, terleme eğiliminde artış, psikolojik bozukluklar, eklemlerin mekanik olarak aşırı gerilmesi ve omurga ön plana çıkmaktadır.
Obezitenin neden olduğu ikincil hastalıklar şunlar olabilir:
- Kalp hastalıkları
- Damar hastalıkları
- Hipertansiyon
- Şeker hastalığı
- Kireçlenme
Ayrıca kanser, safra kesesi taşları, yüksek ürik asit seviyeleri ve reaktif depresyon gibi sosyal sonuçların riskinde artışla ilişkilendirilebilir.
👉 Daha uzun süre genç kalmak için yemeniz gerekenler
👉 Kanınızı temizlemek için yemeniz gerekenler
👉 Çilek İnme
Hangi önleyici tedbirlerin alınması gerektiğini ve yapılıp yapılamayacağını çeviriyi bitirdiğimde bir sonraki yazıma yazacağım.
Size en iyisi ve Tanrı sizi korusun!