Kanalıma hoş geldiniz. Burada zayıflamak ve kiloyu korumak lezzetli ve rahattır.
Kalori eksikliğinde kilo vermek için hızlı bir rehber:
Kremsi bir tada sahip balık kekleri için dikkatinize basit bir tarif getirmek istiyorum. Minimum malzeme gerekli!
Malzemeler:
- kıyılmış pollock (900 g, bir tane satın aldım),
- 100 gr lor peyniri,
- 2 tavuk yumurtası
- mısır nişastası - 25 g
- tuz, karabiber, balık baharatı,
- Kızartma için 30 gr aromatik bitkisel yağ,
- ekmek kırıntısı - 30 g.
Yemek pişirme.
Mağazadan aldığım hazır kıyma kullandım.
2 yumurtayı lor peyniri ile çırpın. Bir blender kullanarak yaptım.
Kıyma, lor peyniri, mısır nişastası ve baharatlarla çırpılmış yumurtaları ekleyin. Her şeyi iyi karıştırın.
Pirzola oluştururuz. Avucunuzun içinde kıyılmış etin bir kısmını dövdüğünüzden emin olun, ardından kızartma sırasında pirzola dağılmaz.
Pirzolaları, KBZhU'yu hesaplarken hesaba kattığım minimum miktarda yağda kızarttım. 2 tava için bana 30 gr kokulu ayçiçek yağı aldı.
Her pirzola ekmek şeklinde rulo haline getirilmeli ve her iki tarafı da kızarana kadar kızartılmalıdır.
Afiyet olsun!
Video tarifini izleyebilirsiniz:
100 gr hazır pirzola başına KBZHU: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
Sadece kilo verme deneyimimi paylaşıyorum, menüm hakkında konuşuyorum ve kendim için düşündüğüm KBZHU ile tarifleri paylaşıyorum. Hiçbir şey ve kimseye tavsiye etmiyorum, her zaman uzmanlardan tavsiye alıyorum.
✅ Katalogdaki diğer birçok tarife bu bağlantıdan bakabilirsiniz.