kilo vermek için kanalınızda herkese selamlar.
Bütün yemekler fırında pişirilir seviyorum.
İlk olarak, pişirme az zaman alır - fırın içine koyun ve unuttum.
ikinci olarak, bence, her şey lezzetli olamaz fırında pişirilir (haricinde iyi zaman kesinlikle olamaz gotovit🤣).
Bugün size tavuk göğsü ve sebzeli güveç sunmak istiyoruz.
Biz (gram kbzhu inananların belirtilir) gerekir:
- 3 küçük tavuk fileto - 640 gr,
- 3 orta patates 355 gr,
- 2 domates - 300 gr,
- 1 kırmızı biber - 140 g,
- soğan (kırmızı soğan l) - 120 g,
- Suluguni peynir çeşidi ya da herhangi bir düşük yağlı peynir - 80 gram,
- Kavanoz doğal yoğurt (unutmuş resimde) - 150 g,
- Tuz, biber, tat sarımsak kurutuldu.
✅Prigotovlenie.
Ilk şey benim ve organik sebzeler. tavuk göğsü yıkanması.
Tavuk küçük parçalar halinde kesilmiş.
Patates, domates, halkalar halinde soğan kesim.
Büyük şeritler halinde Bulgar biber kesim.
Bir rende üzerinde Peynir ovmak.
yüksek kenarlı şekil almaya ve bizim güveç katmanlarını oluşturan başlar.
İlk katman - patates ve soğan kısmı, prisalivaem ve biber üzerine koydu.
Patates bolca yoğurt tavuk göğsü, prisalivaem ve biber, yağ koydu.
Daha sonra, kırmızı biber ve kalan soğan hazırlamak.
Uzerine domates koyun ve peynir serpin.
folyo ile kapatılır, bunun bazı delikler yapılır ve 45-50 dakika süre ile 220 ° C'deki bir fırında göndermek olan.
Pişmiş kaldır kadar 10-15 dakika folyo için, güzel bir peynir kabuk alır.
Senin için çalıştı video tarifi izleyebilirsiniz:
Afiyet olsun!
KBZHU 100 g K - 98 B - 13 M - 2, y - 6.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!