kilo vermek için kanaldaki tüm selamlar!
Sana duyguların bir deniz olan bir salata, sunmak istiyorum. Bu tat değil, aynı zamanda görünüş olarak değil, aydınlık!
✅Nam ihtiyacı:
- 1 küçük portakal, (saf turuncu hamuru 130 g var)
- kırmızı balık (- 80 gr ı dostum somon tuzlu)
- Suluguni peynir çeşidi - 30 g
- yumurta 2 adet - 120 g,
- marul (veya mayın gibi lahana)
- Ekşi krema,% 10 - I yk - 40 g,
- hardal - 5 g ile ilgili,
- Tuz ve tadı biber.
hazırlık.
Küçük parçalar halinde gözyaşı marul.
Haşlanmış yumurta doğranmış. Hep özel yaytserezkoy aynı pürüzsüz parçaları almak kullanın.
Balık küçük parçalar halinde kesilir.
Bir kaba rende Üç peyniri.
Bir salata filmler önlemek için çalışıyoruz etten Portakal temiz ve kesim dilimleri,.
Tüm hazırlanmış gıdalar bir kaseye koyun ve yavaşça karıştırın.
Sonra salata sosu gidin.
ekşi krema, hardal, tuz, karabiber karıştırın ve turuncu bir kalıntı dışında tüm suyu sıkma. dolgu salata beyannamesi verirken biz karıştırıp.
sos ile KBZHU 100 g K - 126, B - 10.5, E - 7.8 V - 3.6.
Bir video tarifi İzle👇
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!