Birçokları için yulaf ve kuşburnu ile lezzetli bir içecek yaparız, hatta kahvenin yerini alırız.
İçindekiler:
1. Çözünür kuşburnu tozu - 1 yemek kaşığı. Bir kaşık
2. Yulaf - bir avuç
3. bal - 1 çay kaşığı
4. Su - 1 bardak
Hazırlık
Yulaf, gece boyunca oda sıcaklığında suyla döküldü. Sabah, "uyanmış" tahıllarımız durulandı, suyu boşaltıldı ve yulaflar blender kabına döküldü (veya Yulafları kabuklarda önceden demleyebilir, amaçlarına uygun olarak kullanabilir ve yulaf tanelerini işletme).
Ilık su (yarım bardak koyulaştırmak için) eklediler, yaklaşık bir dakika çırptılar, bir süzgeçten süzdüler ve kalın bir yulaf sütü (neredeyse krema gibi) elde ettiler.
Bardağa hazır kuşburnu döktük (biz satın aldıklarını kullanıyoruz), sıcak su (kaynar suya yakın) ve ev yapımı yulaf kremamızı (genellikle kahveye eklediğimiz gibi) ekledik. Sonra bir kaşık bal koyarlar, karıştırırlar ve sağlıklı içeceklerin tadını çıkarırlar! Çok lezzetli ve sağlıklı :)
Sağlıklı tariflerinizi paylaşın ve kanala abone olun!