tiner kim benim kanala hoşgeldin ve sadece kilo kaybı yolculuğun ayağa cesaretini toplar.
Onun lezzetli yemek ve tatmin bize kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır tarifleri paylaşmak kanal. Kilo kaybının ana kural - tükettiğinden daha fazla enerji harcamak. Biz kalori ve kilo kaybetme, Delicious yeme ve tatmin düşünün.
Ve bugün gerçekçi lezzetli mantar pate ile sizi ziyaret etmek duyuyorum. Bu sadece bir lezzet bombası!
yapıştırmak için şunlar gerekir:
- mantar - 200 g
- Peynir (benim ev% 9) - 100g,
- 1 soğan ortalama özelliği - 75 g
- Küçük havuç - 90 g
- tuzu, karabiber, kuru sarımsak zemin.
- tereyağı 10 g,
- Zeytinyağı 5 g - 1 çay kaşığı
yaptığımız ilk şey - temiz havuç ve soğan var. Bir kaba rende havuç ovmak, zeytinyağı bir damla üzerinde tava yapışmaz içinde küpler ve yavru halinde soğan kesim.
Ben yağ olmadan bazı su üzerinde ilk maskara ve sebzeler neredeyse hazır ve ne zaman su tereyağı ekleyin ve biraz kızartın uçuruldu.
dilimlenmiş sebze dilimleri mantar, tuz, biber eklemek için, kuru sarımsak bir tutam ekleyin ve yumuşayıncaya kadar pişirin.
mantar hazır olduğunda - ocaktan alın ve tereyağı 10 g ekleyin ve iyice karıştırın.
Biz bir blender içinde serin ve gönderme vermek - iyi ezmek.
peynir ekleyin ve iyice karıştırın.
Bizim gerçek dışı lezzetli mantar ezmesi hazır!
, Uzun süre saklanan Peynir çünkü değil mi. (Veya tersi artan maddeler ile orantılı olarak azalan) yemeye şekilde bölümünü sayın ve hızlı aile ile pate yiyeceğiz, eminim.
KBZHU 100 K - 75, B - 3.9, E - 5.1 V - 3.9.
her zaman olduğu gibi yağlar daha az yağlı süzme peynir kullanılarak azaltılabilir.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!