İyi yemek severler zayıflama için kanalınızda herkese selamlar.
Bir spagetti ve kaybetmek ağırlık olamaz demek? Bunu inanmayın!
Sık sık farklı soslar spagetti (Kendimi hazırlamak olan) yemek ve kaybetmek ağırlık zaten 51 kg'dır için beni engellemedi.
en kremalı sos tavuk göğsü ile lezzetli spagetti pişirmek ve tat tadını çıkaralım.
Yemek için biz 1 porsiyon (gram KBZHU inananlara işaret) için gerekenler:
- tavuk göğsü 100 gram - 1 küçük tavuk fileto,
- spagetti sert buğday - 40 gr (spagetti yazıldığından)
- az yağlı peynir - 30 gram,
- krem,% 10 30-50 ml.
- tuzu, karabiber, zerdeçal, otlar Yunanistan (ya da herhangi bir favori kuru otlar)
- sarımsak 3 g - 1 diş.
- zeytinyağı bir damla.
- arzu edildiği takdirde, inde.
Biz hazırlık geçin.
yapışmaz ilk şey yavru zeytinyağı bir damla üzerine kıyılmış sarımsak ile tava.
Sonra doğranmış tavuk göğsü ekleyin.
Tavuk göğsü, tuz, tadı biber, zerdeçal ve otlar bir tutam ekleyin.
Eş zamanlı tavuk hazırlanması ile yarısına kadar tuzlu suda makarna kaynatın.
tavuk göğsü neredeyse hazır olduğunda, 30-50 ml krema% 10 ve kadar kaynamış suyun tavaya ilave edin.
tavaya bir kaba rende ve peynir yarısında Peynir ovmak tavuk göğsü göndermek.
istenirse taze otlar ekleyebilirsiniz.
Yumuşak spagetti tavuk göğsü için tavaya göndermek ve hazır getirmek kadar Haşlanmış.
Spagetti sosu krem ıslatılır ve daha fazla sıvı buharlaşmasına gerekir.
zerdeçal ile kremalı soslu tavuk spagetti hazır! Afiyet olsun!
peynir kalan serpin hizmet zaman.
KBZHU tüm porsiyon K - 380, B - 38, E - 12.6 V - 31.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!