yoğurt hakkında sizinle konuşalım. Kuşkusuz bu ürünün bize birçok severler arasında. Ama kilo, bize mümkün mü? Ve bazı yoğurt tersi değil kaybetmek ağırlık için bize yardımcı olur ve?
dükkanlarda yoğurt bir dizi geniş kapsamlı dispers glaza..kakoy seçim yapar? Tüm kavanoz meyveler ve meyve çeşitliliği ile, güzel. Vay!!! Tüm satın almış! Ve üreticileri de rakamlara zarar vermeden, bir diyet ürünü olduğunu iddia!
Eğer açmadan önce Fakat, en tam olarak diyet yoğurt kilo kaybı için yoğurt olduğunu görelim?
Yoğurt - başlangıç mikroorganizma, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus ve bir karışımı kullanılarak, yağsız süt kuru artan bir içeriğine sahip bir fermante süt ürünü.
yoğurt birçok yararlı özellikleri vardır. Bunlar:
- sindirim etkisi (geliştirir sindirim önler kabızlık)
- kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkisi, kolesterolü düşürür
- Bu genitoüriner sistem durumunu arttırır
- bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi,
- doymuş bileşikler, kalsiyum ve vücut tarafından ihtiyaç duyulan diğer eser elementler ile gövde,
- Bu protein kaynağı, vücut için önemli bir yapı malzemesidir.
Ama bütün yoğurt olsun bize çok faydalı olacaktır ve kilo vermeye yardımcı olacak?
Dünya Sağlık Örgütü iddialar, sağlığın teşviki ve anti-alerji üzerindeki yoğurt üreticilerinin reklam iddiaları güvenilmez olabilir.
Neden olmasın, biz şaşırttı? Ve yararlı neyi yoğurt?
vitrinlere dolu eklendi meyve ve sebze ile yoğurt kompozisyon, dikkat Bak. Hiçbir zaman yoğurt açıklamasında bulacaksınız - ŞEKER! Saf şeker ve şeker şurubu artı! Artı kolalarlarsa!
Biz kilo eğer Kızlar, biraz şeker, Zhirkov kurtulmak? Şeker - dışlanacak ilk üründür!
Bir nişasta? Aynı glikoz net karbonhidrat! Digest nişastalar vücut sence bu yüzden nasıl ve kimyasal reaksiyon dönüştürür o içine... bilmiyor? Sahra! Yine o!
Eh, sanırım. Sonra o zaman kesinlikle benim için yararlı olacağını, az yağlı yoğurt satın almak ve kaybetmek ağırlık yardımcı olacağız. Orada değildi. Üreticiler bilmelerini eklemek? Nişasta! tutarlılığını artırmak için!
Bizim yağsız süt ürünleri için sevgi ve ne kadar iyi onlar gerçekten kullanışlı yapmak konusunda arada, ayrı bir makale olacak. Bence çok önemli bir konu!
Böylece, meyve ve çilek, hem de yığın tatlandırıcılar, katkı maddeleri ile yoğurt tadı artırmak için ve tutarlılık, tabii ki, sadece kaybetmek ağırlığına bize yardımcı olmaz, ancak tam tersine - istenmeyen gostya- yol açacaktır şişman.
Bizim için yararlı olacak olan yoğurt, kilo kaybı, orta seviyede asidik, beyaz ve kolay bir parçası olması gerekir: süt ve laktik asit bakterileri.
Eğer yoğurt lezzetini artırmak istiyorsanız, taze meyve veya çilek (kalori sayarken bunları yazmayı unutmayın) ekleyin. İşte bir yoğurt yararı biziz değil aşırı kilo mücadelede bir düşman haline gelir.
Ve kendimiz evde yoğurt hazırlanabilir olduğunu unutup yok!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!