Selamlar!
Kilo vermenin en iyi yollarından biri hakkında konuşmaya devam etmek - kalorileri ve açıklarını saymak, Henüz denememiş olanlar ve açığın nasıl çalıştığını bile araştırmamış olanlar için arka plan bilgisi bırakacağım. kalori:
Ve bugün makale yemek hakkında olacak.
Tatilden döndüğümde (ve tatilden önce ve tatil sırasında olduğu gibi) düzenli okuyucuların bana sorduğu popüler sorulardan biri tatildeyken yemek sorusuydu. Bu nedenle okuyucularıma söz verdiğim gibi tatilde yemek yemekten bahsediyorum.
Kırım'ı dinlenmeye bırakarak hemen size kalori saymayacağımı söyledim - dinleneceğim, ama her şeyi de inanılmaz miktarlarda yemeyeceğim.
Düzenli okuyucularıma tatilden 4 kilo aldığımı söyledim, bunlardan biri daha ilk gün gitti. Sonra bir kilogram daha gitti. Ancak gerçekten bir kazanım olup olmadığını veya hala suda yürüme olup olmadığını anlamak için bir içme rejimi oluşturmak ve vücuttaki tüm fazla suyu atmak gerekir.
Ama dikkatim dağıldı. Bugün, yemek hakkında, lezzetli, bazen yağlı ve neredeyse her zaman yüksek kalorili - istediğiniz gibi tatilde yemek.
Tatildeyken belirli bir günlük rutin oluşturduk. Sabah 6'da çok erken kalktık ve odada çoğunlukla peynirli bir sandviçle kahvaltı yaptık ve çay içtik (şekersiz). Bazen çay için bir gözleme vardı.
Sahilde yemek molası verdik. İşte eğlence burada başladı. Geri kalanların çoğunu sahile meyve götürdüm ama 6-7 kez deniz kenarında mantı yedik (ikinci defa böreklerin çok şişman olmadığı yerde bulduk). Birkaç kez dondurma ve bir kez bizi öğle yemeği ile değiştiren bir shawarma vardı:
Öğle ve akşam yemeklerini önceden baktığım kafe-kafeteryada geziye hazırlanırken yedik.
İlgilenen iki kişilik bir çek, temel olarak 500-700 ruble idi. Bu, gösteriş yapmazsanız ve pahalı ürünler almazsanız: dorado'yu sebzelerle aldığımda - kontrol hemen "memnun", 900 ruble olduğu ortaya çıktı.
Telefonumu her zaman yanıma almadım, bu nedenle tüm öğle ve akşam yemekleri tarafımdan kaydedilmedi, ancak genel izlenimi alacağınızı düşünüyorum.
İlk öğle yemeğimizi sorumlu bir şekilde fotoğrafladım - beyaz peynirli pilav ve sebze salatası:
Başka bir öğle yemeği - kharcho, beyaz peynirli sebze salatası, şiş üzerinde karides ve limonata:
Ayrıca pilavlı haşlanmış sığır eti aldım, komposto:
Patates dilimleri ve sebzeli dana lula kebabı. Ek domates ve komposto aldı:
Yine domates (sık sık aldım), patates püresi ve dana pirzola. Arka planda bir pasta gösteriş yapıyor.
Ve işte sebzeli aynı "altın balığı" dorado:
Sanki sebze alıyormuşsunuz gibi geliyor ama sonuçta hepsi yağlı, bu tür sebzelerin bir kısmını yiyemedim, her şeyin yağda olduğunu görsem hep çok şey bıraktım.
Bazen odada yemek yerdik. Birkaç kez şiş kebap ve sebze aldık:
Veya lezzetli bir balık aldılar (bir keresinde kerevitle kehribar içeceğine düşkünlerdi):
Akşam yemeği için birkaç kez rulo vardı, bu günlerde öğle yemeği çok hafifti:
Bazen mantarlı ve peynirli tavuk pirzolalı bir salata ile yemek yedim:
Veya ev yapımı güveç: sebzeler, salatalı tavuk:
Doyurucu bir öğle yemeği varsa, akşam yemeği için daha kolay bir şey seçmeye çalıştım.
Bazen iyi yemek yedik ve "ev yapımı" ve meyve ve peynir odasında yemek yedik.
Ve bu bizim veda yemeğimiz: Et kebabım ve sebze salatasım var.
Tatlılardan iki kez kırmızı kadife keki yedim, Snickers keki:
Tatlı olarak da reçelli krep aldım:
Ayrıca hangisini eve götüreceklerine karar vermek için biraz lokum ve baklavayı test için aldılar.
Genel olarak, gördüğünüz gibi, iki hafta boyunca kendimi hiçbir şeyden mahrum etmedim, dinlenmemin tadını çıkardım ve yemek dahil.