Bugün su hakkında konuşmak istiyorum.
Sık sık yeterince su içmek gerektiğini duydum. Bunun üzerine, bizim favori çay ve kahve! sayım) Ama neden yok? Ve neden örnek, çay veya kahve için, sadece suyu içmek ve ihtiyaç temiz içme suyu olduğunu gerekmez mi?
Okul programı vücudumuz 2/3 su oluştuğu bilinmektedir ve kayıp beri su insanların% 20 ölebilir. Birçok kronik hastalıklara Dehidrasyon yol açar.
Bilim adamları, temiz içme suyunun yeterli alımı olduğunu iddia
Bu yardımcı olur:
* Metabolizmayı geliştirin, toksinler ortadan kaldırmak,
* Dövüş selülit,
* Kaydeder, üzgünüm, kabızlık,
* Kardiyovasküler aktivitesi üzerine yararlı etkileri vardır.
Buna ek olarak,
* Su iyi bir idrar söktürücü olduğu,
* Su çeşitli organlara yararlı unsurlar taşır,
* Su kas tonusu korur.
Daha önce, neredeyse su içmedi. Ama çok siyah tatlı çay içme ve bu yeterli olduğunu düşündüm olmuştu. Ben değil su gibi.
Ve özellikle tatlı gelen, iyi, uygun bir diyet oluyor ya OkoloPP😀, ben temiz içme suyu tanıma zamanının geldiğine karar verdi Elbette siyah çay, yeşil çay ile değiştirdiğini, ancak, ilk başta pek bana lezzetli değil, vazgeçmek zorunda ) İçilir.
Ve biliyorsunuz, ben fark hissettim (Ben kilo vermeye başladı hangi ağırlık dikkate alarak, günde 2.5 litre hakkında) su içmeye başlayan!
hiç şaşırtıcı ama şişlik vardı gitti parmağa olarak! Ben yaz aylarında ısı sürekli ayaklarını şişmiş, işten sonra çizme içine almak için en kısa sürede zor olarak unuttun! Geliştirilmiş cilt, tırnaklar! gerçek bu - O o kadar selülitiniz oldu!
Buna ek olarak, su bir iştah ile başa çıkmak için yardımcı oluyor! yemek çizilmiş, ancak planlanan yemek öncesinde uzaktır, o zaman bir bardak su içmek, sadece bir susuzluk olabilir ve Aç değiliz! Her yemekten önce, bir bardak su içmek ve yemek bölümlerini azaltmak için.
Şimdi su seviyorum, ona iyi davran ve hızını içmeyi unutmayın!
sizin için günde içki suya ne kadar ihtiyacım hesaplayın, çok kolay!
Suyun sizin 30-40 mL içmeye ihtiyacı kilogram başına. Yaz aylarında Unutmayın ve egzersiz eğer biraz daha fazla su içmelidir. Su oranı ağırlığını azaltarak da azalır!
Benim için su ile iletişimin temel kuralları aşağıdaki vardı:
* Aç karnına Günlük bir bardak su içmek için
Daima yandan bir şişe su var
* Bir bardak su içmek için 15 dakika kadar yiyecek kullanmadan önce
su içti - * O bir iştah hissetti.
* Kuralların çoğu sabah bir içki ve yatmadan önce çok fazla içmemeye çalışıyorum.
Ve su içmeye unutursanız, benden biraz tavsiye almak telefonunuza bir hatırlatma kullanın. Hatta belli aralıklarla siz) bir bardak su sunmak için olacak bir uygulama indirebilirsiniz.
Yeterli miktarda içme suyu başlayın ve vücudunuzun size teşekkür nasıl hissedeceksiniz!
Eğer doğru zayıflama diyeti kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!