Selamlar ve hepinize lezzetli ve rahat kilo kaybı diliyorum!
Kanalımda, öncelikle kilo verme deneyimini, günlük menüleri ve içeriğimde yer alan yemeklerin tariflerini paylaşıyorum. Diyet, o zaman bizim ve düzenli okuyucularımız gibi, zayıflamak ve lezzetli kiloyu korumak isteyenler için kısa bir referans bırakacağım. doyurucu:
Sizinle petrol yapmak için bir tarif paylaşmak istiyorum - pişirmesi basit ve yemesi çok lezzetli! Her şey sosla ilgili!
KBZHU ve video tarifi makalenin sonunda bulunabilir.
İçindekiler:
- 450 gr taze petrol,
- soğan - 55 gr,
- soya sosu - 20 gr
- ekşi krema% 10 - 70 gr,
- tuz, karabiber, bir diş sarımsak,
- 5 gr zeytinyağı.
Yemek pişirme.
Mantarları yıkayın, soyun ve her birini 4 parçaya kesin. Mantarlar büyükse 6 parçaya bölün.
Soğanı yarım halkalar halinde doğrayın, sarımsakları doğrayın.
Soğanı 5 gr zeytinyağında altın sarısı olana kadar kızartın.
Mantar ekleyin ve 5 dakika kızartın - mantarlar meyve suyu vermelidir.
Tuz ve karabiber, soya sosuyla doldurun ve sıvının bir kısmının buharlaşmasına izin verin - 5 dakika pişirin.
Isıyı ortanın altına düşürün ve ekşi krema ekleyin. İhale kadar kaynatın - 10 dakika.
En son sarımsağı ekleyip karıştırın.
Her şey hazır - ekşi krema sosunda lezzetli kokulu mantarların tadını çıkarıyoruz.
100 gr hazır yemek için KBZHU Aşağıdakileri aldım: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
Videolu tarifi izleyebilirsiniz:
✅ Katalogdaki diğer birçok tarife bu linkten bakabilirsiniz.
Beğenin, makaleyi beğendiyseniz, görüşlerinizi yorumlarda ve hazırlanan tariflerin fotoğraflarını paylaşın.