Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Besleyici, sağlıklı ve tabii ki lezzetli olmalı. Ayrıca hızlı bir şekilde hazırlanması gerekiyor. Karabuğday, 5 dakikada basit bir kahvaltının böyle bir çeşididir.
Karabuğday kesinlikle uygun bir diyet veya diyet uygulayan herkese hitap edecek. Ve akşam yemeğinden hazır karabuğday lapası bırakıldığında özellikle alakalı olacaktır.
Bu tür karabuğdayda domates, peynir, otlar, hazır et parçaları veya sosis sarabilirsiniz - parmaklarınızı yalayacaksınız!
Sabahları hızlı, hesaplı ve sağlıklı bir kahvaltı ile kendinizi ve ailenizi memnun etmek için bu tarifi mutlaka not alın!
İçindekiler:
- yumurta - 1 adet.
- haşlanmış karabuğday - 30 gr
- domates - 1/2 adet.
- peynir - 20 gr
- maydanoz
- tatmak için tuz
- öğütülmüş karabiber - tatmak
Adım adım tarif
1. Kaba bir rende üzerinde 20 gr peynir üç.
2. 30 gr haşlanmış karabuğdayı bir kaba koyun, 1 yumurtayı kırın ve rendelenmiş peyniri ekleyin. Karabiber ile biraz tuz ve karabiber. Her şeyi pürüzsüz olana kadar bir çatalla karıştırın.
3. Hazırlanan karışımı, bitkisel yağ ile hafifçe yağlanmış, önceden ısıtılmış bir tavaya koyun. Tavaya eşit şekilde yayın. Isıyı en aza indirin, tavayı bir kapakla kapatın ve yaklaşık 3-5 dakika pişirin.
4. Krep hazırlanırken domatesin yarısını dilimler halinde kesin.
Küçük bir demet maydanozu ezin.
5. Krep pişince bir tarafına doğranmış domates koyun ve maydanoz serpin. Krepin ikinci yarısı ile örtün. Kahvaltı hazır.
Karabuğday kahvaltısının çok lezzetli ve tatmin edici olduğu ortaya çıktı. Hazırlaması o kadar kolay ki herkes halledebilir. Böyle bir kahvaltı, özellikle dünün karabuğday lapası kaldığında geçerlidir.
video tarifi
Tarif benim mutfak sitemden alınmıştır. gotovimop.com