bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için51kg.
Şu anda size bilgi yormayacak bir menü ile yazısını başlar.
Kahvaltıda ben fırında pişmiş tornom ile süzme peynir krep vardı. Çok güzel kokulu ve lezzetli ortaya çıktı. yeşil çay olduğundan çok iyi bir kahvaltı ortaya çıktı.
cheesecakes bütün bölümü başladı 420 kcal.
Geçen sefer bir şey lor yönlendirmek istiyorum, ben bu hafta kahvaltı cheesecakes sahip ikinci kez.
Öğle yemeği saatinde ben vitamin ve omega-3 kapsülü içmek.
Neden vitamin içiyorsunuz? vücut belli stres için yılın ilk yarısında, ben kalori açığı değilim, o yiyeceklerdeki besinin az alır.
Ayrıca, yeme, şans ürünlerin kalitesi artık çok kötü olduğu için biz bile, açığı dopoluchaet besinlerin üzerinde olmayacağını bulunmaktadır.
Ve duygularımı, ben daha iyi başladı alarak vitaminler sonra çok hissetmeye başladım.
Başlangıçta, sadece daha da vücudu korumak mal olduğunu düşünmüyordum. Ama bazı maddelerin bir sıkıntısı göstermektedir belirtiler çeşitli görünmeye başladı. Ben testlerini geçti ve gerçekten, ben vitamin vücudu besleyen gerekir çıktı. Ve o zamandan beri, ben aralıklı vitamin ve ben bespokoyat👍 etmedi başka belirtiler içkiye.
Bugün neredeyse öğle kadar ekonomik işler girişme ve öğle yemeği için birkaç gün hazırlanan tavuk suyu.
lor peyniri (15 g) ve havyar sazan (20 g) ile buğday somun (35 g) altına inilmesi - 190 kcal olabilir.
ev işlerini bitirdikten sonra, ben bilgisayar başında çalışmaya oturdu ve öğle yemeği kadar çalıştı.
durum buğdayı (400 g toplam) ile kaynatıldı tavuk but 50 g vermishelkoy ile yemek tavuk suyu.
Ben akşam yemeği olsun 270 kcal olabilir.
Yemekten sonra% 75 kakao çekirdeği içeren bir bitter çikolata 15 g ile çalışma çay sarhoş - 80 kcal.
ve sebze salata, domates, salatalık, biber, ekşi krema,% 10 (30 gr) - lor (110 g, 1 birim) ile tavuk yemeği I Haystacks olarak.
Akşam açık 260 kcal.
kalori gün oldu 1220 kcal.
Hala 1300 kadar kaldı kcal kalori içermeyen 80 kcal yenen fıstık tarafından, bu nedenle, ve.
su (haşlanmış) ve yeşil çay içmek.
kaynama suyu üzerinde. olarak hatırladığım kadarıyla Has gone, üçüncü hafta, kaynamış su içmek. Ben, gaz şişkinlik rahatsız etmedi fark ettim. Ve ben orada kaynamış su etkisidir ama kaynamış su geçmesi sonrasında ağırlık, kuyuya gitti olmadığını bilmiyorum.
Ben kaynamış su o ve ne önceki gibi süzülen içmeye devam devam edecektir.
Son zamanlarda, görünüşe göre yeni gelenler bir sürü sürekli başladığım neyi nasıl hakkında sorular aldığında, bloguma tanıma. Ve ben kilo ve ne yolunda karşılaştığı kaybetmeye başladı nasıl tam olarak açıklanan çeşitli bölgelerinde "bir yemek ile roman" yazılı olduğunu hatırladı.
ilgilenenler için - vermek referanslar:
gıda ile aşk ilişkisi - giriş. gıda ile aşk ilişkisi - Nasıl başlarım. gıda ile aşk ilişkisi - bir kalori açığı. gıda ile aşk ilişkisi - Yayla.
bir kalori açığı kaybetmek ağırlığa başlayanlar için zirveler okunabilir Buraya.
Cilt Bakımı kilo kaybı için - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!