bloguma içine baktı tüm diyet selamlar.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
dostlarım! Sen bana dün kayıp değil mi? Bence değil. Büyük hava, hafta sonu - Ben bunları yanı benim yaptığım gibi yürütülen umuyoruz.
Ve Cumartesi günü, biz plansız piknik kendilerini tedavi etmiş. Bu sadece temiz havada bütün gün geçirmek istediğini harika Hava oldu.
Bu nedenle, bu evdi Kırım bir şişe şarap yakaladı o seyirci, son zamanlarda temiz havaya Kırım ve ran gelen hediyeler olarak bize getirdi!
tatil Remade üzerinde hemen hemen tüm durumlarda, planlı ve şimdi dinlenme bol olsun ve dinlenmek için çalışıyor. Bunun ve izinli, doğru mu?
sık piknik biraz kilo kaybetme süreci askıya bile - bu önemli değildir. savaşa tatil ve yeni güçleri bitirin.
kömürlerin üzerinde folyo pişmiş pişmiş patates, salata, peynir Suluguni peynir çeşidi ve tavuk - şu piknik ile küçük bir fotoğraf rapordur. Kalori sayılmaz - her şey dinlenmek ne tatil olduğunu. Ama fotoğraf (arta kalan edildi bir şişe şarap hariç) uygun bir diyet hakkında mükemmel bir şekilde uyum hepsi bu.
Geçenlerde bir beslenme tavsiyelerini okuyun. Bu yüzden uzun süre bir iki ay ve standardını korumak için (altı aydan fazla) bir kalori açığı ağırlık kaybeder kesilir olanlar tavsiye etti. Ve sonra tekrar bir süre bir kalori açığı geçin.
Böyle sonları vücut yeniden inşa etmek ve kazanç gücü sağlar.
Ben bu tavsiye kabul edip bilmiyorum, ama sağduyu yoksun değil gibi geliyor bana.
Ne düşünüyorsunuz? Ben vücut için bu sonlarını gerekir mi?
Ve sık sık bu gün hala buradayım son zamanlarda öylesine tüm daha, yeterince engel benimle böyle günleri ve geziler dinlenme. Ama bu yine de iyi hava artı tatil olduğunu.
Bir dahaki sefere, sağlığım, tavsiye almak veya almamak olacaktır. Oysa bir kalori açığı bir buçuk yıl - zamanın önemli bir dönem.
Pazar günü, sayma kalori geri döndü.
Kahvaltıda ben tam buğday ekmeği (45 g) peynir Suluguni peynir çeşidi (35 gr) ve kek üzerine bir sandviç vardı!!!
o yumuşak peynir ve bir muz ile bir mısır pasta, pirinç kek denemek için onun tavsiyesiyle karar Catherine teşekkür ederiz. Hatta muz tabakasının tatlılık vardı, herhangi bir tatlandırıcı kullanmıyordu.
Kek sadece 250 kalori ve bir sandviç 160 kalori.
Kahvaltı açık olduğundan 410 kcal.
Bugün, yine, hiçbir şey yapmadan gösteriyi ve dinlenme izliyor.
atıştırma azından ben kendime 25 gr fıstık ölçülen - 140 kcal olabilir.
Ve çay ile tüm gün, tarihlerin 30 gram yediler- 80 kcal.
Son zamanlarda lahana çorbası ve borş hakkında da açıklamalarda bulunan bir soru sordu. Ve bu gerçekten Borş pişirmek değil, ama onu çok seviyorum. Değil lahana bedenim uyumlu olmayan ve bir Çin lahanası ile değiştirmek zorunda çünkü, çoğu zaman yemek ve biz taze ve değil satın almak zor "hayat dayak" var.
Ama son zamanlarda ben şanslıydım ve ben bir Çin lahanası satın aldı. Yani yemek için bir çorba olacak!
Ben ekşi krema 35% 10 g ve tam buğday ekmeği evde 40 gr Borş kadar 500 gram yediler senin Borş kaçırma Yani.
Öğle açık 300 kcal.
Mutlu hepsi bile olsa okoloPP bu çorbayı yemek unutulmamalıdır.
Dünkü piknik sonra fırında ısıtılan küçük bir tavuk kalır. Ve zeytinyağı 5 g dolu benim akşam tavuk göğsü (180 g) ve bitkisel salata (100 g domates, salatalık, 80 g), elde.
Ben yemeğe gittiler 340 kcal.
Gün de çekti 1270 kcal. Ben su ve yeşil çay içtim.
akşam orman yollarında yürüdü sonra taze çam hava üfledi.
Geleneklere göre, bu makalenin sonunda sana tarifleri bazı bağlantılar vermek istiyorum. Tüm tarifler bana herhangi bir zaman pişer. Lezzetli ve mükemmel KBZHU ile mükemmel kalori açığı sığacak!)
zayıflama, lezzetli ve güzel kokulu tarifi düzgün ekmek - Buraya.
Sağ sandviç almak için doğru hlebushek üzerinde ne koymak için? Tabii tavuk Kagitta. Reçete pastrami - Buraya.
Reçete korkak süzme peynir ve elma strudel - Buraya.
Eğer peynir hamburger denediniz mi? Çok lezzetli, sulu, ve kesinlikle onları bile tek bir zaman pişirmek istiyorum. tarifi - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!