kanalınızda tüm kaybeden ağırlığına selamlar.
Son zamanlarda, bir pide bir köfteyi pişirmek, ama ben bile bu konuda unuttum ve sizinle tarifi paylaşmak vermedi o kadar hızlı yedi.
Ama bu durumda daha geç asla değildir!
Yani, sana bir pide tavuk ile lezzetli ve doyurucu rulo tarifini düşünün.
Kendine bir parça bırakmayı ihmal etmeyin, sevilen aynen böyle rulo olarak olanlar ve bir saniyede tablodan uzak uçacak.
o götürdü işlemek için:
- Ermeni Lavaş (- okumak - bu belli olacak 130g kesme parçasının görünümünde götürdü) listesi.
- tavuk göğsü (kıyılmış ya da ince ince doğranmış) - 350 g
- düşük yağlı peynir - 50 gr
- 2 tavuk yumurtası.
- Soğan - 70 g
- zeytin yağı - 5 g
- tadı tuz ve karabiber.
Hazırlanması.
Ilk şey yağı, tuz ve karabiber bir damla üzerinde tava olmayan bir çubuk üzerinde soğan ve kızarmış tavuk. Eğer haşlanmış veya fırınlanmış tavuk göğsü varsa, ikinci bir şans ve kullanılan Rolls verebilir.
Bir kaba rende Peynir ovmak.
yumurta, tuz ve karabiberi çırpın.
pita ekmeği Açık (çift tabakanın kenarına yapmak değil, doluma kadar aktı - resme bakın) üstüne tavuk göğsü, peynir koyun ve yumurta karışımını (rulo üst yağlamak için biraz rezerv) dökün.
Yavaşça dökülmemesi dolum için tarafları tıkınma, rulodan yuvarlayın.
O lavaş yeterince gördüğünüzde, kalan kenarından kesebilir.
Onun sac ı kesme nereden - 10 cm'dir.
Üst rulo Kalan yumurta karışımının yağlar.
Bir Hasat 15-20 dakika boyunca 180 g'de fırın. pide için tüm farklı olarak fırın tutun yanmış değildir.
Bizim rulo hazır! Afiyet olsun!
KBZHU başına 100 g K -155, -18 D, F - 4,1, Y, 9,2.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!