en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
İlk başta ben benim Pazar harcanan nasıl söylemek istemiyordu.
O kadar kahvaltıdan sonra biz oldukça güneşli bir Pazar planlı olduğunu fark bu oldu. Bu yaz 2019 ışık içinde kaçırılmaması gereken değildir.
Bu arada, kahvaltıda, iki yumurta, lor peyniri (10 gr) ve sazan havyar (15 gr) ile karabuğday ekmeği gelen pişmiş yumurta vardı. Ayrıca (40 g) sochnik.
Yeşil çay ve omega kapsülü - 3 kahvaltı sırasında. Vitaminler hiçbir ederken, mola içmem.
kahvaltı 380 kcal olabilir.
Yani bu güneşli Pazar biz kaçırmayın olabilir. Bu yüzden evin yakınındaki piknik küçük ahşap vakit geçirmek için kendiliğinden karar verdi.
kendileri için veya bir aile için ürünlerin uygun ev olduğunu tüm toplanan olması - biz güneşte temiz hava, bask gitti.
Ama hala Pazar günü niçin harcanan nasıl anlatmak karar verdi.
Birçok kişi bana yazın, onlar piknik veya ziyaret edecek, arkadaşlarıyla toplantılar kaçının. kırmak ve fazlalarını yemeye korkuyor çünkü. Veya öne ve uygun tablo şey olamaz bulunabilir istemiyoruz.
Bu tutumla karşıyım. Sen o zaman arkadaşlar veya aile ve bize bir yük olmayacak kilo kaybetme bizim süreci ile toplantılarda kendini kesmek, aktif olmak, kendini sevmek zorunda.
Ve biz yiyebilir olanı bulmak - Herhangi bir masada can. Hatta iyi değil beslenme isnat edilebilir yemekler masada ise - en azından bir kalori açığı tutabilir, beğeniyorsun denemek ve gıda miktarını kötüye.
Evet, sonunda tüm - chitmil iptal edilmedi. köşeye kendisi için ne buz reçeller ve arızalara hangi kısa yol gelen?
Ve böylece, herhangi bir piknik gitmiyor özellikle - yarım saat ben hiç hazır salata oldu limon ve baharatlar, marine mantar, ile marine tavuk göğsü üzerinde kızartmak için patates ıslah kömürler. Ben Suluguni peynir çeşidi peynir ve sosis ve pastırma (aşkım o kömür üzerinde kızartma) yakaladı. Her zevke ve yeme alışkanlıkları uyacak şekilde ayarlayın. Oh,) bir termos içinde lezzetli çay unuttu.
piknikte tüm gün boyunca ben, tavuk göğsü, bazı fırınlanmış patates, mantarlı peynir Suluguni peynir çeşidi şiş şiş salata yedi. Ve hatta bir sosis terk etmezler - onlar çok lezzetli ve koku Çocukluğumun... çok köpeklerden gibiydi.
Buraya kadar, o gün kalori herhangi sanmıyorum. Ama norm yukarıda Bence değil Naela içinde, kesinlikle, ve hatta açığı muhafaza düşünüyorum.
Size tüm bu ben yazma her şeyi kendinizi mahrum etmeden kilo olabileceğini gördü. en hayattan zevk ve toplumdan kendilerini izole vermeyelim!
kocası kömürler gıda üzerine kavrulmuş iken - bir sonraki ormanı araştırdık ve (yağmurdan sonra bile LCD yakın birçok idi) Lehçe mantar bir çanta attı. Hoş iki mantar çorba yazarak, yararlı ile birlikte.
Sadece kendini sev - Hepimizin zorlukların üstesinden ve kendileri yeni bizim zor yoldan geçer.
tarifi sochnikov bağlantı - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!