Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Bu sabah peynir pide kızartılmış yumurta harika kahvaltı gibi bu düşünce ve hepsini pişirmeye karar verdi. Tüm evler, tatil - hayır. ) Bütün besleme kahvaltıda zorunda ve öğle yemeği şimdi.
Yani, pide içinde peynir ile kahvaltı pişmiş yumurta - 160 gr bana döndü 350 kcal kiraz domates ile.
Kahvaltıdan sonra gevşeyin ve daha bizden uzak değildir süpermarket, içinde keşfetmenizin daha şeyle gelmedi karar verdi. Uzun ziyareti istedi, ancak her nasılsa zaman yoktu. Büyük süpermarket - şeye bakıyor ve 2.5 hakkında saatlerce fiyatlarını karşılaştırarak, bunun dolaşın. Ve tabii ki bir satın alma.
muz yulaf kek (100 g) ve birkaç numara beze (10 gr) inilmesi eve dönen. Sonuç üzerinde düşüldü 185 kcal.
Beze ben çok seviyorum ama son zamanlarda o yemedim. Temelde (çikolata hariç ve şekersiz Belevsky marshmallow) tatlılar satın bir yıldan fazla yemek yoktu. En azından bu hatırlamıyorum.
Ve şimdi yıldönümü numarası "-50 kg", 10'dan fazla g sadece 25 kalori işaretlemek için küçük bezeshki almaya karar verdi.
Ben küçük bir zevk böyle bir yol zaten gitti sonra özellikle göze inanıyoruz.
Öğle yemeği için patates ve mantar ile tavuk çorbası kaldı.
mantar ve patates ve tam tahıl çavdar ekmeği 20 gram tavuk çorbası Plaka bana döndü 270 kcal olabilir.
Ve bugün hala hayatımda ilk defa (Tahmin edebileceğiniz?) Taze incir çalıştı. İşte o sıcak bir iklimde olmuştur tüm bu yıla kadar yaşamış ve incir denedim hiç. küçük şeyi bir örnek için satın aldı (tamamen zıt değerlendirme - Çok -Bu "fu" diyen gibi biri). Ve ben onu sevdim! Maalesef zevk ucuz değil).
Tutanak incir 1 Thing başına çok az kalori var, hatta vermedi - I) onları öğleden sonra mağaza dolaşıyor çalıştı olduğuna karar verdi.
, Yapışmaz kızartma yağı (bitmiş ürün olarak 160 g) olmaksızın ayçiçek yağı ve tavuk göğsü 5 g dolu - akşam Sebze (180 gr domates ve salatalık) salata için.
Akşam açık 330 kcal olabilir.
Ben raporun bir resim çekmek için unuttum ama çayı yemek için başka bir şey istedim. Genellikle bazı Zhor son bir kaç gündür saldırdı.
Ve tavuk pastrami 100 gram hakkında kendisini kesti - Başka aperatif almak 100 kcal olabilir.
gün için toplam 1335 kcal geldi. O içme suyu, ancak oran ulaşmaz.
beni özellikle büyük ağırlığı kilo olanlar için, ciltler için bakım ihtiyacının hatırlatayım. Aksi halde, uzun süre mücadele etmek zorunda kalacak sarkık cilt, yanında kalabilir.
Eğer ihale, sulu tavuk şanı tadı mı? Tavsiye ederim. retseptik - Buraya.
muz-yulaf ezmesi kek tarifi Görünüm mono Buraya.
Ev yapımı kepekli ekmek tarifi - Buraya.
pita ekmeği içinde Reçete kızarmış yumurta - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!