Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için50kg.
Bugün Moskova'ya yolculuk adamaya karar verdi. tek seferde almak için - Biz ailesine kocasını aramaya, farklı yerlere almak için, bir çok şey yapmak zorunda.
Rakamları "-50 kg" Ikea gezisi üstesinden gelmek için biraz ödül verdi. Ben eksikliği tencere, çeşitli satın almak istedi.
Erken kalkmak zorunda - trafik sıkışıklığı (Moskova ve Moskova bölgesinde korkunç hastalığı) kaçının.
Buna göre, kahvaltı Ben ancak çok yoğun bir erken vardı.
Kahvaltıda ben lor krem peynir (30 gram) ve kırmızı balık 70 gram kepekli tortilla (80 gr) vardı.
Kahvaltı olduğu kadar çıktı 500 CCAnedeniyle ince çavdar kek l, ama inanılmaz lezzetli!
Kahvaltıdan sonra bir yolculuğa çıktık.
Her zamanki rejim artık kırıldı söylemek gerekir. planlarının bir sürü oraya istediğiniz yerlerde bir sürü zaman - bu değil yukarı rejime var orada.
kocasının velilere ev sahipliği yapan biz 16 saat yakındılar. Aç korkunç!
Bu sebze vermishelkoy (göz 350 gram) ve bitkisel güveç (yaklaşık 50 gram) ile Darnitsky sandviç ekmeği (25 g) ile tavuk çorba beslenen.
Doğal olarak, tüm kalori ben göz sayılır. Ben döndü 440 kcal.
Bizim yönde mantar çözecektir kadar biz, bir şey hakkında velilere beklemek herhangi davayı konuştuk.
Hatta (oldukça geç bizim için) yemek yedik.
akşam yemeği için tavuk göğsü ve peynir (200 g) ve küçük bir tatlı biber (50 gram).
Yine yaklaşık yemeği gitti 300 kcal.
Zaten uykuda yolda)) üzerinde - Ev biz 's zaman yatmak noktaya geldiler. Ama burada satın sökmeye ve onun yerine her şeyi koymak - bu ele alınmamıştır. Bir kelime "zorunluluk" yoktur.
Sonuç olarak, gün döndü 1240 kcal.
Bu 11,500 adımları bulundu - biraz kalori geçirdi.
Bir kilogram kazanacaktır yarın 1,5 olan ölçekler üzerine çıktığımda Bence - O gün (yeşil çay gibi) biraz su içti doğrudur. Ama bunu yapmayacağım - Bu strese ihtiyacı neden).
vücuttan herhangi fazla sıvıyı dışarı atmak için, içecek suya aktif kaç gün olacak.
Sabah ertesi gün bir makale yazıyorum ve yorgunluk ve sarhoş sudan söyleyebiliriz - Ben şişmiş biraz oldu. ölçeklerde uyanmadı - ve ölçeklerde blog olmasaydı ben ayda bir görünecektir.
Eğer kilo ve sayım kalori kaybetme lezzetli tarifleri link ile ben paylaşımına istiyorum:
lor peyniri hamur temelinde Reçete peynir mini pizzalar - Buraya.
Reçete nazik tatlı peynir hamur işleri - Buraya.
çikolatalı cheesecake tarifi - Buraya.
Sulu tavuk güveç için bir reçete - Buraya.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!