Tüm diyet selamlar!
Bugün senin için kahvaltıda harika bir tarif var. Bence - bu yemeğin kilo için mükemmel kahvaltı. Lezzetli, doyurucu, uzun süre doygunluk.
Yani, sana reçete PP achmy düşünün.
Ben gerekli:
- pide - bir geniş tabaka - 150 g ile ilgili
- geleneksel bir peynir (beni evde% 9), 200 g,
- 100 gr Adige peynir
- 100 gr az yağlı peynir (genellikle SVALIA)
- 2 yumurta,
- % 2.5 süt 100 mi.
ürün sayısına ben ortalama 200 gram üç porsiyon aldık.
Hazırlanması.
1. fırın achmu hangi şeklini alır. Ve pide onun büyüklüğü dilim. Sen Lavaş en az 5 katmanları almalısınız.
2. Ben ince ufalanmış peynir ve Adıge peyniri karıştırın. Bir düz peynir bir kaba rende sürülür.
3. Süt ve yumurta ayrı bir kapta ve biraz tuz içinde çırpılmış edilir.
İşte masaya çıktı bir resimdir:
Biz achmu toplamaya başlar.
Lavaş alt katmanda sonra, peynirli Adıge peyniri dağıtmak zamanki peynir serpin.
Kapak Lavash oluşumunu takip eden ve yarı yumurta süt karışımı doldurun.
Ve bu da, aynı sırayla: Adığe peynir, normal peynir, yumurta süt karışımının pide ve dolgu parçasının bir tabaka ile süzme peynir. Nihai oluşumu Lavaş kapağı veya dolgu yumurta süt karışımı.
30 dakika boyunca fırında 180 derecede Gemi. Achma küçük yükselişi.
Afiyet olsun!
Bu çok lezzetli ve doyurucu - eğer bir kerede çok yemek) Kendini kontrol edebilirsiniz!
KBZHU 100 g K - 180, -11.7, B, G - 9.8 V - 11.
Daha az yağlı gıdalar kullanarak, tabak yağ azaltabilir.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!