Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için49 kg.
Bugün benim makale hafta sonları odaklanır.
Bir menü Pazar olacak. üzerinde Çünkü cumartesi korkunç yiyordu. Daha doğrusu bile korkunç değil, ama çabuk yemek stokta ve hızlı bir şekilde ürünlerinden hazırlanmıştır. Hatta kalori saymadan, ama zihin miş hakkında geçmesi değil.
Ve sıralama benim hafta sonuna kalori ile tehdit edilmez.
Biz ava vardı çünkü!
Ve sadece ava ve sessiz bir ava. ormanın yakınında yaşayan bu yana, bir kez daha onu geçmesi ve mantar için bakmaya karar verdi. mantar ormanda belirlenen son kez - mantar, biz getirmedim, ama en azından yaban mersini topladık.
Aynı zamanda bu değildi mantar olmadan eve dönmek için. Yaban mersini orada ormanda, ahududu geçti, ama çünkü hava kislyuschaya ve tüm sulu ait.
Ve Cumartesi günü sabah saat 5'te biz ormanda dolaşıp.
Ve biz 5 saat sonunda orada yürüdü. Yorgun, ama tatmin ve (hala sıralama, yıkama zorunda kaldı ve kullanmak koymak) ekstraksiyon döndü.
ormana ve Pazar günü gitmek gerekir - Ve mantarlar vardır sürece karar verdi. Bize sonraki hafta sonu ne getireceğini asla bilemezsiniz. Mümkün olsa da bunu kullanmak gerekir.
Yine, erken yükselmeye ve orman içinde zaten 5 am. Ve yine 5 hakkında saat kadar mantar aramaya dolaştım. Ve daha fazla iş onu eve getirdi.
Pazar günü, orman döndükten sonra tavuk pastrami (130 gr) ile ekmek Darnytskyi (60 gr) üzerinde kahvaltı sandviç vardı.
İçti vitaminler ve yemek süre içinde omega-3 kapsül. Ve tüm çikolata% 75 ile yeşil çay ile aşağı yıkanmış - '15
Kahvaltı geldi 350 kcal olabilir.
Kahvaltıdan sonra - mantar yapan.
O parçalarını bir çift üzerinde yakaladı kraker alınamadı 100 kcal olabilir.
Cumartesi ince somun (15 g) (450 g), mnya öğle mantar çorbası kalmıştır - 260 kcal.
Yemekten sonra çikolata% 75 ile yeşil çay içti - 80 kcal.
Kalori çorba pişirme sırasında düşünün ve uygulamanın ortalama "kalori sayacı" aldı vermedi.
akşama kadar orada böyle bir şey oldu, ama akşam yemeği için yemek için bir şey vardı ve tüm PP achmu pişirmeye karar verdi.
220 gr PP achmy akşam yemeği - 420 kcal.
Pazar aldığım için toplamda 1210 kcal.
İçti su alımı yeşil çay 1.5 litre, eklerseniz.
Bunlar haftasonu vardır. Çok yorgun, koru iki günde 5 saatlik yürüyüş verilen - kalori harcadım. vücut Checkweighing pazartesi günü bu nasıl tepki görelim. Ne de olsa bir zamanlar hatalı yediler ve hatta kraker olarak zapreschenku yedi. Ama kalori açığı henüz kurulmuş.
Tavuk pastrami verilen reçeteye bağlayın.
tarifi PP achmy bağlantısı.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!