Tüm diyet selamlar!
İlk ana sayfam gelenler için.
en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben tarifleri ve deneyimlerini paylaşarak (173 cm büyüme ile) 132,2 kg, benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Ben mümkün olduğu gibi andan kurtulmak için49 kg.
Salı (Bu makalede ele alınacak olan) çılgınca bana öne çıkmış pazartesi O. Sabah iş Moskova'ya gitti, ben akşam eve dönüyordu.
İçme rejimi başka bir devlet kurumundan bütün gün çalışan, tam olarak uygulanmamasını ortaya çıktı. Eh, sen boş bir pencerede bir akrabası içine çalıştırabilirsiniz.
Benim erken kahvaltı gün olduğunu iki haşlanmış yumurta ve tavuk pastrami (55 gr) ile çavdar ekmeği rulo (20 gr). kahvaltı kapsül vitamin ve omega-3 de içti, tüm yeşil çay ile aşağı yıkanmış ve hazır almaya gitti.
Benim kahvaltı geldi 300 kcal.
Makalenin sonunda - senin sosis yerine lezzetli tavuk Kagitta tarifi, bağlantı verin.
Bildiğiniz Ve ben bir şişe su olarak aldı. Ama zaten onun boş zamanlarında onun düşüncesi ne zaman hukuk annesine koştu.
Bizim bürokratik devlet böylece secde kaybolmak gazetelerin döngüsünde insanları döner ve sizden aksi yönde hiçbir kağıt yoksa sen, hiçbir şey olduğunu fark. Teknoloji, medya, internet çağı gibi görünüyor. Ve devlet kurumları her kişi hakkındaki bilgilerin bir tabanı var. Ama hayır, hala kağıt bir kağıt gerektirir.
ruhun Düz ağlamak) ortaya çıktı.
yakınları tavuk çorbası, sebze 300 gram ve filizlenmiş tahıllardan tam tahıllı ekmek yaklaşık 30 gram ile Had öğle yemeği.
Öğle yaklaşık geldi 320 kcal.
akşam yemeğinden sonra 50 g hakkında meyve şeker Belevsky ile yeşil çay içti - 170 kcal.
Son zamanlarda paketleme ve aslında inanmak durduruldu şekersiz 100 g Belevsky pastiller başına sadece 70 kcal olduğu. Ben normal şeker gibi yazın.
Bir modu I asi, olan (15 saat yaklaşık koşullar nedeniyle, akşam yemeğinden sonra ile eşit olan yorgunluk ödem) terbiyeli, birlikte çalışmaya kocam gitti ve daha sonra zaten bir favori haline onun gitti verir Moskova.
Ve ne kadar iyi ben bakım anne ile pişirilmiş, buzdolabı çorba beklediğini. Bu iki gün boyunca, neredeyse hazırlamak vermedi - hatta kaçırdı.
Akşam yemeği - peynir tavuk göğsü 400 g ve hiçbir fotoğraf ile çorba - ama kepekli ekmek çorba 30g kendini yardımcı - 430 kcal.
Bende gün için toplam 1220 kcal.
Su ile orada kötü gitmesine şişme, sorunlar vardı ama ertesi gün sadece bilgisayar ve içme suyu üzerinde, çalışmaları gevşetir söz verdim - olağan modunda girmek için.
çok lezzetli, sulu ve ihale çalışmaları - tavuk Kagitta tarifi bağlantısı.
tarifi peynir çorbaya bağlayın.
bir burada İlk bir kalori açığı kilo şekilde alır olanlar için yazıya bağlantı.
Makale bağlantısı kilo kaybı dönemi için evde cilt bakımı - Eğer yelkenleri gelişen büyük bir ağırlığa sahip kilo gibi cildi yoksa bu, çok önemlidir.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!