Tüm diyet selamlar!
Ben tolere edilemeyen ben arpa olurdu kilo un başlamasından önce, düşünmezdim. Ve sadece orada, ama zevkle.
okoloPP ağırlık kaybetmek, bunu, lezzetli faydalı ve kalori bakımından çok zengin değil yapmak için diyet çeşitlendirmek istiyoruz.
Kendimi sebze ve tavuk göğsü ile güveç arpa hazırlamıştı Geçen gün, ben tarifi sizinle pay istediğini çok iyi oldu.
Eğer arpa pişirmeye karar Öncelikle, suda gecede ıslatmak.
Öyle neredeyse önceden pişirilmiş kadar pişirmeye koymak ve o ev işleriyle meşgul oldu, bunu unuttum.
hazırlanması:
Havuç (60 gr) Izgara, soğan (50 g) ince kıyılmış ve yarım zeytinyağı damla kızartılmıştır. sokmaz su ekleyin.
Kızarmış soğan, havuç, küçük küpler halinde dilimlenmiş tavuk göğsü (650 g) ve kabak (350) ve kızarmış havuç, soğan, tat tuz ve biber eklemek iken.
Çok az güveç 5 dakika, eklenti arpa (160 g kuru) ve ince (270 g), domates kıyılmış verir. Bir kapaklı, iyi kapağı karıştırın ve orta ateşte yumuşayana kadar pişirin.
Lezzetli ve sağlıklı yemek hazır! Afiyet olsun!
ürün sayısına Ben yaklaşık 4 porsiyon aldık.
100 g KBZHU K - 80.8, B - 9.5 M - 1.3 V - 10.1.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!