İyi günler, kilo!
Tavuk göğsü için bizim favori tarifi ile size tekrar ben.
Biz 6 porsiyon gerekir:
- 3 orta tavuk göğsü fileto
- 1 soğan,
- mantar - 6 orta boy parçalar,
- yumuşak peynir (ben son zamanlarda her yerde kullanmayı seviyorum, kaymak var, ama formda ve lor peyniri favori olduğunu), kelimenin tam anlamıyla '30
- peynir, beyaz peynir türü Suluguni peynir çeşidi 150 gram (bir yumuşak peynir sahip "düşük olmuştur, Kweli" ilk kez testere, örnek aldı. 100 g 175 kcal)
- karabiber, tuz ve tadı sarımsak.
Hazırlanması.
yaptığımız ilk şey - o zaman tadı virajlı, tuz ve karabiber ile zeytinyağı bir damla soğan kızartın.
Tavuk fileto ve özenle birlikte benim de kesimli düz iki parça alır.
Bir pişirme tabaka üzerine yayın, yağlandıran sarımsak, tuz ve biber rendelenmiş.
Sonra (sadece lor peyniri can) Kurtz yumuşak peynir fileto bulaşmış.
Ve üstüne mantar yayıldı.
Biz peynir veya Suluguni peynir çeşidi veya başka salamura veya yumuşak peynir üzerine tüm uykuya dalmak. Ben dolayı nispeten düşük kalorili içeriğe bu peynirler seviyorum.
Eh ve 30 dakika boyunca 200 derecede fırında koyun.
Afiyet olsun!
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!