İyi günler, kilo!
Kim benim kanalda ilk kez? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben 132.2 kg, paylaşmak tarifleri ve deneyimleri ile benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Şu anda ben 44 kg kurtulmak mümkün olmuştur.
Nerede tatil nasıl geçti edilir? Birisi üç gün işe gitti? Sly veya tatillerini uzatmak ve tatil günleri kapalı zaman aldı?
Ben neredeyse hiç Mayıs tatil arasında çalışmak hiç şanslı yeterince ettik. Sadece biraz daha bilgisayardan bekletin.
Bugün sabah bir koşu için gidiyor, ama bacakları, özellikle diz ağrıyan sabah ENEA de dünkü yürüyüşün ardından yapıldı. Ve ben bir yük eklemek korkuyorum.
Yarın koşmak yaşadı.
Bugünün düşünce benim beslenme tam bir yıl hakkında böyle! Yıldönümü tabiri caizse. Bir yıl önce, 2018 6 Mayıs Ben okoloPP gitti kendisini ayakta çekti ve kilo vermeye başladı.
Bir yıl önce ne kadar İşte:
Ve bu okoloPP yönelten şey:
Ben uzun bir yol kat var bir yıl için, aşırı kilo 44 kg veda ettim. Ama çok iş hala yok - 17 hakkında kg için atmak gerekiyor.
Ben menüye geçin.
Kahvaltıda, bugün var, sen inanmazlar kuru erik ile süt ile yulaf ezmesi (sağlanan su ile 1'e oyun 1). Yulaf ezmesi, 50 g kuru süt ve% 2.5 200 ml.
Evet, bugün benim favori sandviç değiştirdi.
Lapa yeşil çay ile aşağı yıkanmış ve Vitaminka içti.
Kahvaltı ben açık 460 kcal.
Snack bugün yeşil çay ile şeker (65 gr) ve daha sonra yedi armut (180 gr) olmadan Belevsky pastilleri oluşuyordu.
atıştırma toplam oldu 130 kcal.
Günümüzde bütün gün hafta sonra kaldırılır ve kendinize bir pizza memnun karar verildi! Özellikle yana yemek ve deney zamanı gelmişti.
Tabii ki, benim pizza çoğu değil... ve okoloPP pizza ama daha az lezzetli!
Sizinle tarifi mutlaka) Biraz sonra paylaşmak
I, örneğin parçaların sadece bir çift bırakarak hemen hemen tüm bölümünü yedi.
Kalori tüm toplu çıktı - 390.
Beni Öğle yemeği için aşağı yazacak 350 kcal olabilir.
Akşam yemeği için ben süzme peynir güveç ve yeşil çay vardı.
Deneyler ve lezzetli var yatağında.
akşam - 250 kcal olabilir.
90 kcal - yatmadan birkaç saat önce kavanoz yumuşak peynir (120 g) yedi.
Bende gün için toplam 1280 kcal.
Sarhoş su norm.
Bugün maaş ve yardım cilde cilt bakım ürünleri prosedür kilo kaybı yetişmek için.
Bu bağlantıyı sitesinde cilt bakımı hakkında okuyabilirsiniz.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!