İyi günler, kilo!
Kim benim kanalda ilk kez? en tanıma edelim! Benim adım Anja ve Mayıs 2018 yılında düzgün beslenme ve kalori açığı konusunda devam etti.
Onun blog, ben 132.2 kg, paylaşmak tarifleri ve deneyimleri ile benim kilo kaybı süreci hakkında konuşmak.
Şu anda ben 43 kg kurtulmak mümkün olmuştur.
Ben menüye doğrudan gitmek.
Benim kahvaltı iki yumurta ve yumuşak peynir (10 gr) ve yeşil çay altında tavuk pastrami (40g) ile tam buğday ekmeği (30 gr) üzerine yumurta sandviç oluşuyordu.
Kahvaltı - 's zaman vitamin ve omega-3 kapsülü almak.
Kahvaltıda, artık geri 410 kcal.
Kahvaltıdan sonra, işin içine dalmış ve sadece atıştırma dökülmek bu süre zarfında nihayet - Uzun süre pişirilir tamamen denenmiş muz dondurma. Tüm zaten yaptığım bir naprobovalis aman.
Ev yapımı dondurma 120g Cam atıştırma götürdü 110 kcal. Üst birkaç kiraz düşmüştür.
Eh, çok zaman harcama pişirme ve vermeyerek rahatsız olmadan, güvenle ısıtın ve yiyebilir birkaç gün, için yapılmış bir çorba varken.
Akşam yemeği için çavdar somun ile makarna makarnalık ile tavuk çorbası Plate - 280 kcal.
Öğle yemeğinden sonra nihayet tarifi okoloPP kek denemeye karar verdi. Pişirme Varlığım ve aktif eylem 15 dakika kadar sürdü pişirmenin 45-50 dakika olmak üzere toplam sürdü.
Peki ya seni ama elimdeki bir mucize deneyemiyoruz?
yeşil çay ile 70 gr kek - 155 kcal.
Akşam bugün bayram evlilik yıldönümü söyleyebiliriz.
mantar ve soğan ile kalori oldukça düşük ve): peynir pişmiş yemeği ben pişmiş tavuk göğsü, (yumuşak peynir Kafkasyalıyı (tip Suluguni peynir çeşidi veya peynir kullanılan, ancak daha yumuşak İçin.
120 göğüs ve sebze salata (domates, salatalık, biber, balsamik) - 200 g civarında getirdi 250 kcal olabilir.
açık gün için toplam 1210 kcal.
Normal su (vücut ağırlığının 1 kg'ı başına 30 mi) içtiler.
Pişirme sırasında ağız kavgası ve bacak egzersizleri yapılacak.Ve akşam yemeğinden sonra, ormanda yürüyüşe gitti.
Akşam süresi sadık deri, scrubs ile icabına unutmak vitamin A ve E eklenmesiyle sert süngerler, arızamsın krem kullanmaz Ve cilt bakımı konusunda hatırlatmak için! Onun karnına çantasını sarkma sonuna kadar istemiyorsanız, bu konuda unutmayın.
Tavuk pastrami verilen reçeteye bağlayın.
dondurma tarifi bağlayın.
tarifi kek Link.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!