Çoğu insan, stresin genellikle vücuttaki iyot eksikliğinden kaynaklandığından şüphelenmez. Ve "tiroid bezinizi" denize alarak iyot açığını doldurabilirsiniz. Ya da algleri diyetinize dahil edebilir ve aynı etkiyi daha düşük bir maliyetle elde edebilirsiniz. Bize tanıdık bir salata hazırlıyoruz ve iyotla (nori ve kimyon) doyuruyoruz.
Malzemeler:
1. Nori - 2 adet
2. Zira - tutam (sebzelerden iyot çıkarmaya yardımcı olur)
3. Domates - 2-3 adet
4. Salatalık - 1 adet
5. Dereotu ve kişniş - bir demet
6. Kırmızı biber - bir çay kaşığının üçte biri
7. Limon - dilim
8. Toz zencefil - bir tutam (olmadan)
9. Zencefil kökü - 1x1cm dilim
10. Tohumlardan çiğ gıda ekşi krema - 1-2 yemek kaşığı. kaşıklar (olmadan)
11. Sarımsak - 2 diş
Hazırlık
Bir tabağa bir Nori yaprağı koyun, üzerine sebzeleri koyun (ikinci yaprağını parçalara ayırın ve ıslatmak için salataya ekleyin).
Tüm malzemeleri alıyoruz, yıkıyoruz, güneşte kurutuyoruz, küçük parçalara ayırıyoruz (normal bir salataya alıştığımız domates ve salatalık ve mümkün olduğunca küçük yeşillikler).
Kimyon, kırmızı biber, üç rendelenmiş zencefil ve sarımsak ekleyin, limon suyunu sıkın, otlar ve çiğ ekşi krema ekleyin. Tiroid bezinin size söyleyeceği lezzetli bir ferahlatıcı salata ortaya çıkıyor: "Teşekkürler!" Güzel bir yaz günü geçirin sevgili dostlar!
Yaz salatası tariflerinizi paylaşın!