İyi günler, kilo!
Her zaman değil değil her yerde sağlıklı kepekli hlebushek satın almak ve seninle bir lezzetli ekmek için basit tarifi paylaşmaya karar böylece edebilirsiniz. Önemli olan) hemen yemek ve inanılmaz bir çıtır ılık değildir.
Ekmek için ihtiyacımız:
- yoğurt 400g (% 2.5 I) 'e
- tam buğday unu 450 g (l buğday, çavdar, 250 g, 200 g),
- 1 çay kaşığı Lam olmadan tuz,
- 3/4 çay kaşığı Soda.
- isteğe bağlı keten tohumu, kimyon, kişniş.
Hazırlanması.
Bir kapta karıştırın tüm kuru malzemeyi - un, tuz, kabartma tozu ve baharat.
Daha sonra yoğurt (tercihen oda sıcaklığında) ve bir kaşık ile karıştırılır dökün. Hamur yoğurmak için gerekli değildir, sadece iyice karıştırın.
Hamur biraz ellere sopa, yumuşak olmalıdır. Hamur yoğun ise herşey un bağlıdır, bu daha yumuşak hale getirmek için daha fazla yoğurt bir yemek kaşığı ekleyin.
Silikon (vardır) mat veya un ve yerin üzerinde hamur serpilmiş pişirme kağıdı, şeklini veya ağ erişimi gibi - bir dikdörtgen, yuvarlak vb.
Üst ve marka kesintileri serpin un.
fırında Hasat ve 15 dakika boyunca 230-240 ° C'ye ısıtıldı. Sonra 200 dereceye kadar azaltmak ve 30-35 dakika boyunca hareketsiz tutun.
Bizim hlebushek hazır!
Afiyet olsun!
KBZHU başına 100 g K - 268, B - 6.5 M - 2.6, I - 40
tarifin temeli Instagram Natalia Zubarev resmi sayfasından alınmıştır.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!