Sadece diyet yemekleri pişiriyorum, 4 numaralı masa. Diyet hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok zor. Diyet yaptığınızda, ne olursa olsun sürekli yemek yemek istersiniz, sadece bir şeyler çiğnemek için. Bizde de böyle oluyor oğlum az önce yemesine rağmen sürekli yemek istiyor. Daha doyurucu ve sağlıklı olması için ikinci yemek için sürekli ek sebzeler pişiriyorum. Kabak, karnabahar, dolmalık biber, yeşil fasulye, brokoli olabilir, buğulanabilir veya fırında pişirilebilir, dönüşümlü olarak. Bugün size basit bir tarif vermek istiyorum.
İçindekiler: karnabahar, tuz, yumurta
Pişirme metodu:
Bir tencereye su koyun (karnabahara uygun bir tencereye alın veya salkım şeklinde doğrayın) ve kaynatın, tuzlayın ve karnabaharı suya batırın. Karnabaharın her tarafının aynı anda pişmesi için tamamen suya daldırılması gerekir. 7-10 dakika pişirin. Çıkarın ve soğumaya bırakın.
Karnabahar soğurken yumurtaları pişirin, bir tabağa koyun veya kisushka'ya biraz tuz ekleyin. Çiçek salkımlarını alıp yumurtalara batırıyoruz, sonra yumurtanın tabakanın üzerine yayılmaması için kalıba koyuyorum. Karnabaharı yerleştirdikten sonra yaprağı 20 dakika fırına koyun. t - 160'.
Piştikten sonra soğumaya bırakın ve kalıplardan çıkarın. Ve her şey hazır! Afiyet olsun!!! 🍵 Bu yemek beslenmenizi çeşitlendirecek.
Tüm tariflerimi @dieta_4stol Instagram sayfamda da bulabilirsiniz.