İyi günler, kilo!
Söylesene, nasıl Dünya Kadınlar Günü oldu? Kim bana mutlu chitmil ve atıştırmalıklar, mayonez ve sevecen kocaları satın kek ile navorachivaya salata yaptı?)
Veya birisi karşı kayıtsız ve itaat kalori açığı ve BZHU oldu?) Vardır?
Daha önce de söylediğim gibi, 8 Mart tarihinde, ben kalori bir açığı ile doğru beslenme konusunda var. Biz vkusnyashek tatili geçti) Ama 9 Mayıs bakımından söyleyebiliriz - benim günüm! Chitmil ilk 2 ay beni bekliyor.
Benim menü nedenle bugün oldu. Anlarım.
Kahvaltıda - kepekli ekmek (60 gram) ve balık ezmesi (45 gr) ile sandviç ekledi.
Kahvaltı geldi 330 kcal olabilir.
Ben snack çikolata% 75 (20 gr) ve yeşil çay var. Bu 110 kcal döndü.
Gördüğünüz gibi, sık sık kendimi sabah çikolata parçası izin ve yavaş yavaş kaybeder ağırlığı beni engellemez.
yapışmaz bir yağ (110 g) ve bitkisel salata (100 g) vermek tavada kızarmış öğle haşlanmış patates (140 g), balık için.
Toplam öğle döndü 320 kcal.
Benim akşam bugün tavuk göğsü (200 gr), Fransız hardal ve dolma Suluguni peynir çeşidi peynir (30 gram), yağ olmadan tava yapışmaz kızartılmış ve salatalık (60g) oluşuyordu.
Tüm yemeğe çıktı 405 kcal olabilir.
Günüm 1165 kcal dönüşmüştür.
Ben senin su alımını içmeyin zaman, su ve şişmiş bacaklar ile doldurmak nasıl Crumpled - Ben özenle her yerde bir şişe su taşırlar. Buna ek olarak, her yemekten önce, 15-20 dakika ben bir bardak su içmek.
Bugün, bir çok şüpheli kadın ben kilo kaybı sonuçları ile fotoğraflarınızı sergilemek olmadığını bana isnat edilir. Ben de öyle 92 kg bir göz "sıska" tartı yapabilir! Genç ve güzel, hatta başkasının) iken Ve ben, ya eski fotoğrafları kullanın. Burada, kızlar nasıl)? Bu tepki Daha önce, ben sadece bu durumda, dikkat etmiyordum, nedenini biliyorum ama cevap beni çekti yok, ileri sürülebilir benim 173 cm büyüme ile o... Ama yoktu. Görünüşe göre,) olmuştur söylediği gibi bu olamayacağını gören, "normal" insanlar ve bu insanların ikna asla.
Eh, ağırlık, paylaşmak yeni fotoğraflar kaybedecek ve normal insanlara dikkat etmeyin. Biz garip, onlar anlamıyorlar.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!