İyi günler, kilo!
Pazartesi - yeni başlangıçların günü. Ve benim için Pazartesi de ağırlık ölçümüyle ilgili bir gündür. Bu sabah, ölçeklere geliyor, nedense hiçbir şeyin iyi ve telkin görmeyi beklemiyorduk.
Ancak ben de küçük de olsa bir çekül şeklinde beklenmedik sürpriz bekliyordu.
92.6 kg - Ben terazi gösterildi bir rakam olduğunu. Yavaş yavaş, ama onun hedefi gidiyorum.
gelecek - hamleyi ve senin su alımını içmek için zaman yoktu aslında görünümünde bedenimin su birikmesini Verilen benim haftalık sonuçlar eksi 700 gram - Son (su vücuttan gittiğinde) ağırlığındaki Orta-on haftası.
Toplamda eksi 40 kg... çok arzu - Şimdi 8 Mart kendisini sunmayı umuyorum! Bu dönüm noktası geçmek istiyorum.
Balık ezmesi (30 gr) ile kızarmış iki yumurtadan yumurta ve tam tahıllı çavdar ekmeği (25 gr) üzerinde bir sandviç - Eh, benim gün kahvaltı ile başladı
Yeşil çay kapsülü ve omega-3. Vitaminler Bir ders şimdi bir mola Kesme.
Sadece kahvaltı oldu 400 kcal.
Pazartesi onunla çalışma haftası başlangıcı getirdi. Bilgisayarda evden çalışma ve gündüz veya gece ve hafta sonları her saatinde çalışabilir olsa da - hafta çalışmaları sırasında, bir hafta sonu geri kalanı - Ben alışkınım gerçi. böylece Kocam ve ben ve bir hafta için bir mini tatil oldu, biz "dinlenmiş" var iyi kocamın çalışma haftası bir cennet adada hafta tatili görünüyor ki zaman hareketli)).
Çalışma sırasında altından geçen - çikolata% 75 (15 g) ve yeşil çay.
Atıştırmalık bırakılan 80 kcal.
400 gr - Öğle yemeği için kendimi tavuk, Çin lahanası ve zeytin ile bir Hodgepodge yaptı. K-torbası ekmek (30 g) içindeki bir parça aldı.
Toplam öğle döndü 360 kcal olabilir.
250 gr - Ve akşam yemeği için ben yeşil fasulye, dolmalık biber ve domates ile tavuk göğsü vardı.
Toplam akşam döndü 300 kcal.
Özenle içme suyu alımı ve bunu yaptı!
gün ortaya çıktı 1140 kcal.
Eğer ben doğru beslenme konusunda kilo kaybı, kendi yolunda gitmek ilgileniyorsanız benim kanala abone.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!