İyi günler, kilo!
Dün Checkweighing öfori hala duyuyorum. Sabah, bana inanmak tartılan bir kez bile ben)) dün terazi yalan eğer. Hayır, sorun değil, yalan değil. Gerçekten de, daha önce güle güle aşırı kilo 37 kg toplam söyledi.
Ben 8 Mart koymak için gidiyorum ne amaçla sonra düşündüm. Ben 8 Mart 95 kg ağırlıkları görmek istedi. Ve sonra o gibi ortaya çıktı. Burada açıklamalarda bulunan Lisa Kadınlar Günü için bir 4kg sıfırlama yapmak tavsiye etti. Ama ne - Ben de 8 Mart, 40 kg rakam aktarmaya karar verdim ben efendi korkmuyorum)! toplam eksi).
Benim gün kahvaltı sandviç, benim favori ile başladı. Bazen sabah sandviç içeri girdim çünkü buz reçel içine yıkmak olmadığını düşünüyorum.
domates ve morina pate kepekli ekmek sandviç.
Sabah vitamin ve omega-3, yasemin ile yeşil çay ve işe 's zaman içki. Bugün durumlarda üzerinden bir bilgisayar ve yürüyüş olarak bir iş var, bu yüzden bazı kalori yakmak için zaman var.
Kahvaltı 330 kcal geldi.
Snack bugün - elma - 100 kcal.
Hemen bir kaç gün için yeterli turşusu salatalık, ile mercimek ve patates "a la turşu" tavuk göğsü öğle yemeği için çorba pot pişirmek önce. Akşam yemeği için yemek ne hakkında, düşünemiyorum. bitiş) bir garip ama lezzetli bir çorba olduğunu ortaya çıktı Uzun bir aşçı düşündü.
çavdar somun ile öğle yemeği için Bir kase çorba - 310 kcal olabilir.
yemekti salata için, zeytinyağı ve tavuk göğsü ile giyinmiş domates ve baharatlarla fırınlanmış.
Akşam geldi 360 kcal olabilir.
açık gün için toplam 1100 kcal. Ve önceden gün öncesinde ve satın ürünler için menü planı için tembel oldu çünkü. Onun kalori kadar gleaning O.
Ama bugün su oranını içti.
Bir kez daha bir araya yüz ve vücut kremleri ile, A ve E vitaminlerini kullanımı konusunda hatırlatmak istiyoruz. Ben kullanımına ve doğru gün boyunca, krema ile vitamin kullanmaya tekrar başlayan birkaç gün kısa bir mola yaptı. Memnun sonucu. Özellikle sorunlu bölgelerde kilo kaybından sonra cilt yetişmek için zamanı yoktur nerede. ona yardım etmek için var.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!