İyi günler, sevgili zayıflama!
Bir şey oldukça tartı kontrolü günlerde kaybetti ve unutulmuş. En ilginç yanı müddet bir benim ekstra yapmanız kilogrammchiki, konaklama, ve) misafir edilir o değil, eve geri gidebilir.
Bugün ölçeklerde ve üzerinde durdu:
Dürüst olmak gerekirse, ben şoktayım. Hatırlarsanız 95 kg ı, 8 Mart için dengede bekledi. Ama burada sürpriz bir sürpriz bu. Hatta ilk gördüklerinden şaşırmış de, birkaç kez tekrar kontrol gül.
Mayıs 2018 yılında Zaten eksi 37 kg!
Vay be... şimdi menü!
Bugün erken kahvaltı - benim favori sandviç:
Tam buğday ekmeği, avokado, ideal kompozisyonu (bu konuda söylemek) ve morina pate tavuk jambon.
jambon ile bir kırmızı balık birini - - hayır uyumlu ürünler demek - Ben de sandviç menü yayılmış ben gibi et ve balık, onları birlikte olamaz. Uyumsuz için - her durumda, birlikte yemek yok!
Eh, - ben bir erken kahvaltı için afiyet olsun. Bu arada, bir kez daha bir ay aradan sonra, Omega-3 almaya başladı.
Kahvaltıda, bu 410 kcal döndü.
Benim için Snack bugün gibi oldukça olarak değildi. Meyve, ev tükendi, ama onlara hiçbir yarın oldu düzeltilmiş zaman kazanmak için.
Bu arada, çikolata parçası ile inilmesi yeşil çayda - 50 kcalDaha iyi işe o gri madde.
Öğle yemeği için - sadece peynir çorbası kez benim aklımda kalan, zaten yorgun, tabii ki, ama nereye, acıktım ve akşam yemeği pişirme arzu değil, iş gerekiyor ve bazı sorunları çözmek daha fazlası.
310 kcal - Çorba 360 g olmuştur.
Ama akşam yemeği için bugün boo ve son zamanlarda yargılanan pazar satın tavşan, daha doğrusu ayak, pişirmeye karar verdi.
Birçok sevmiyorum ya da bazı ilkelerin tavşan yemem biliyorum. Ve aynı dede tavşan yetiştirilen ve her zaman onları yediler var. Benim için, tavşan, tavuk.
Komposto tavşan ile süsleyin - karabuğday.
Akşam yemeği için, artık geri 380 kcal olabilir.
3 saat yatmadan önce, tarçın ile yoğurt içti. Hepsi aynı bazen temiz yukarı yoğurt gereklidir - 115 kcal.
gün için toplam 1265 kcal geldi. Bir süre kısa düşen suyun hızı zaten doğru söz... ama biraz alamadım.
Eğer ben okoloPP zayıflama kendi tarafa gidiyorum ilgileniyorsanız benim kanala abone olun.
sever yedek etmeyin, bana destek!
Ben bir uzman PP taklit yoktur. Sadece deneyimlerini paylaşarak. Ben "OkoloPP"!